高效的学习方法和技巧【干货】

guozhiwei · 发表于 2023-9-27 07:55:42

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　　很多同学在学习中面临着这样一些的状况：

　　①背书，忘的很快/书明明看了一遍却像没看一样

　　②做了大量的题目，成绩却不见长进

　　③感觉自己会了，考试时却不会回答

　　④学习时不够专注，容易走神

　　⑤漫无目的，明明有很多都不会，却不知道要学什么

　　这些状况的解决方法，都将在下文中有所体现

　　正文如下：

　　环境

　　譬如学长学姐在考研阶段，有两个地方是待不得的。一是家，二是寝室。因为自知自己不是那么有自制力的人，因此就尽可能避免让自己身处在犯懒的场所。所以，后3个月的备考期间，我每天只有晚上10:30—早上7:00是待在寝室的。为什么中午不回去睡觉呢，因为冬天太冷，中午一躺床上一下午就废了。

　　所以，如果下定决心要备考了，先给自己找一处适合学习的环境，自己可以静心学习的环境。在校的学生当然是图书馆最好，不在校的可以找那种可以包月的自习室。

　　2. 手机

　　此点适用于考研、考公这种集中备考阶段；建议初高中同学远离手机

　　舍不得将手机放在寝室的话，就要尽可能的将手机里的app都卸载了。尤其是：微博，知乎，抖音，豆瓣这类碎片化内容的app。点开它们的初衷都是：反正东西零碎，我就只看一小会。可是我的老天爷，怎么有意思的东西这么多，才刷了一会怎么已经过去1个小时了。

　　学长学姐的建议是：

　　①把会占用你过多时间的软件都卸载掉（比如微博、知乎、抖音、豆瓣、视频类软件、游戏软件、淘宝），需要的时候再下载回来，用完即删。

　　②取关一部分娱乐类、八卦类公众号，多关注一些与你专业相关的公众号，闲来无事时看看相关的推送。

　　3. 制定计划

　　这一步对于很多人来说会觉得很麻烦，懒得做。但这一步恰恰非常重要。如果每天没有计划的学习，而是想到什么学什么。那很有可能我们会更愿意选择自己的强项去学，而忽视了弱项；或者是急于弥补弱项，而让强项不知不觉的落后于人。

　　制定计划也并非要精确到每一个小时要做什么事情，这个在学长学姐看来是不切实际的，不可能说，这项任务完成了4/5，但是1个小时已经到了就要做别的了。。那可能会被急死。。。

　　所以，比起按照时间制定计划，学长学姐更喜欢按照任务量。比如今天英语要做完哪些，语文要做完哪些，每个任务量大致是在什么时间段做，早中晚，还是课间，饭后。

　　重点1：用整块时间完成同一件任务。这个意思并不是说你要一个下午都学英语，而是比如4篇阅读最好安排在一起做，不要早上做2篇，晚上2篇。（自行体会一下）

　　重点2：计划是要追随着人的！有的同学制定了计划，但每天都完不成，几天下来便会被消磨了斗志。所以，应当按照你每日的完成量不断地调整你的计划。重点3：制定deadline。有些同学是制定计划了，但是随着计划一天天的实施下去，到最后发现书并没有看完。所以在制定计划是要由大到小，先是什么时候完成，再是每日的任务量。重点4：推荐app：金鱼壁纸清单（可以将你的每日计划设置为封面）。滴答清单（这个就是常规的清单app，但很好用）金鱼壁纸清单＆滴答清单

　　4.其他

　　倒计时软件：FancyDays

　　计时器：可以看时间，避免试图以看时间为由打开手机 / 记录学习时长

　　（一）专注度

　　N年前，学姐高二的时候，每晚学到2点。期末考试考了班级倒数前五。因为有效学习时间太少了，时不时地玩会手机，时不时地又睡一会，磨蹭磨蹭就到了2点了

　　提高专注度，除了上文准备工作中说的环境、手机因素，这里要说的是学习时如何提高专注度。

　　完成任务获得休息时间

　　这个和大家所熟悉的番茄工作法类似，但是这种方法学姐觉得番茄工作法更适合职场人士。对于学习来说，你做题的时候很难准点停下来。

　　不过我很认同番茄工作法中的：休息。适当的休息不仅可以提升接下来的学习效率，也可以产生一个“动力”因素。

　　番茄工作法

　　学姐说的方法类似于番茄工作法，但需要有一定的改动：

　　将大任务切割为小任务，完成某一个小任务后允许自己休息5-10分钟，完成大任务后允许自己休息30分钟。

　　休息时间会无形中成为督促自己尽快完成任务的动力。（小任务也不可安排过轻的任务量，任务量的完成时长≥30min，大任务至少要≥2h）。

　　2. 规定时间内完成任务

　　这个需要在你大概知道自己水平的情况下才可实施。

　　比如做一篇阅读，正常的时长是15分钟，但有时候走神便会增加到20分钟。那么就要给自己限定一个15分钟的时长，命令自己必须要在15分钟内做完。（有点像是人格分裂。分裂出一个你妈出来，管着你）

　　（二）慢慢来比较快

　　“做了大量的题目，成绩却不见长进”“背书，忘的很快”“书明明看了一遍却像没看一样。这几点给人的感觉都是：WTF，感觉自己白学了。有时候还会怀疑一下是不是自己的智商有问题。。。

　　没错，这几点，学姐又都经历过。

　　在吃了无数次亏后，得出了以下结论：

　　杜绝囫囵吞枣

　　学姐以前看书做题，总喜欢不管三七二十一，尽快的把一本习题集做完，一本书看完。但做完，看完后，又发现自己收获不是很大，有时甚至感觉如此的生疏，仿佛书不是自己看的。

　　因为太着急，所以很多知识点就被自己糊弄过去了。总想着下一次看的时候就会懂了，其实下一次看的时候还是这个心态，所以题目做了两三遍，花费了时间和精力，但学到的东西还是含糊不清的。同时，再做再读一遍的时候，又要花费精力在已经彻底搞懂的知识上面，说的好听点是巩固，其实很多时候是在浪费时间。

　　因此，遇不到不会的不懂的知识块，搞明白了再往下进行，最好保证做过的题目都是能完全明白。这样做一本习题集，会比以往做3本更加有用。

　　（注意：不是钻牛角尖）

　　2. 错题本

　　错题本的作用，不仅是记录错题呦~更重要的是将我们不熟悉的，不熟练的知识给记下来，方便我们巩固，同时相当于一个筛选的过程，免去了我们下次看书的时候在已经熟知的知识块上又花费时间。（类似我以前说的背单词前先筛选）

　　错题本要记录的：

　　①错题

　　②蒙对的

　　③不熟悉的知识点

　　④易错点

　　⑤顶级重要的知识

　　学姐的错题本格式：背诵类书目，可以将书内要背诵的要点整理出来，不会的打钩~

　　3.复盘

　　考研的时候，有同学哀嚎：妈呀，我怎么刚背了5分钟就忘了。这太正常了，毕竟考研要记忆的量太大了。

　　根据我们所熟识的艾宾浩斯记忆曲线，20分钟后就只记得58%了。所以，遗忘才是正常的事。这也就说明了：重复的重要性

　　不光是背书，我们记在错题本上的，我们看的书也都应当及时的复盘。最好的肯定是按照艾宾浩斯记忆曲线，可以下载相关的表格/app题醒自己。

　　学姐一般是早上1，中午2，晚上3，第二天4，第三天5，第七天6。。。根据自己情况调整即可，最重要的就是及时的回顾，不要等到大半个月过去了才想起来看第二遍，这样的话第一遍看的可能就只剩下5%，和没看也没太大区别，那么第一遍的时间就相当于是浪费了。

　　看目录

　　拿到一本专业课书时，第一步要做的是要看目录，了解整本书的框架。如果能根据目录把整本书做一个内容划分更好。那样可以在看书时，知晓自己在看书的哪一个部分，是什么样的中心思想。

　　2. 做笔记

　　年幼无知时，学姐做笔记=抄书。成段成段的把书上的“重点”往本子上垒。记了整本后，却连看都不想看。因为记得东西和书一样，都是零零散散又繁多的文字，看起来也毫无头绪。

　　把书看懂之前是不需要做笔记的，当你觉得整本书的内容在心中有一个框架后，这时候做笔记才是最有用的。所以，最好是把书阅读一两遍之后再开始做笔记。

　　① 每一个章节/一个知识块，应该列一个框架。（推荐app: xmind）

　　② 根据框架展开记录（很多书的框架都很明晰，按照书的顺序记录即可）

　　对于脉络不清晰的书，学姐用的是归类记录法：

　　这个方法延用了我高中物理老师的方法，他将知识点/题目归类，做成一个个小专题。解题时我们便可以依据不同的小专题，对症下药。这个方法，当年学姐用在了理科所有科目上，理综从倒数提高到班级中上。

　　比如：

　　脉络不清晰的文科类书目：

　　可以根据背景/原因/过程/意义影响等来将书中的内容进行整合。

　　2. 按照时间顺序来记录。

　　3. 按照分别适合出名词解释/简答/论述的知识进行分类，但这种方法记下来的知识比较零散，适合那种知识点较少的书。（不同的书记录的方式不一样，请具体情况具体分析）

　　③ 尽可能用自己的话复述

　　这一点针对的是外译书，有时候翻译的书晦涩难懂又拗口，如果可以读懂并整理成，便于理解的话加以记录就更好~会记忆的更深刻~

　　3. 记忆

　　① 理解

　　先理解后背诵，这一点大家都知道，不详细说明了。

　　但对于难以理解的知识，有一个好方法就是：模拟给他人讲解。像是给别人讲课一样复述所学习的内容，可以加深记忆，有时候讲着讲着自己就明白了。（可能是因为给别人讲课时会思考的更细一点）

　　学姐考研的时候在自己学校的后花园里，像个神经病一样对自己说话：x#$%^&这样说，懂了嘛？%#￥%明白了吧！

　　② 背诵

　　背诵请一定要及时复习！！！（上文的复盘）很多同学喜欢拿到一篇文章就开始背，一句一句的背完后发现，背完这句忘了前面那句，所以在背书之前的一项工作:阅读完整段/整个长句，知道这个句子的大致框架和内容，那样才能更有利于把你背的东西串起来。

　　学姐平时比较常用的背书方法：关键词推导记忆

　　这个比较适用于理解性背书，首先是通过整段阅读理解内容，再用你的大脑过滤出整段的关键词

　　如：

　　经济发展对城市的影响：

　　经济制度直接影响城市的发展形态。在整个漫长的封建社会中，小农经济是社会的经济基础，然而欧洲与中国在土地所有制上有很大的差别。中国是地主所有制，地主可通过其代理人向农民征收实物或货币地租，地主阶级尤其是大中地主可以离开农村集中居住在城市，而封建统治的官僚阶级本身即是地主阶级或他们的代表人物。欧洲是封建领主制，封建主大多数住在自己的城堡或领地的庄园中。中国的城市是政治、经济生活的中心，而欧洲往往政治中心在城堡，经济中心在城市。

　　推导：

　　经济发展对城市的影响？

　　答：

　　经济→（？）

　　中国地主所有制→（地主咋了？）

　　欧洲封建领土制度→（封建主咋了？）

　　因此：中国？、欧洲？

　　复习的时候，再看看自己记的这些简短的笔记

　　再一步步推导出答案

　　特别难背诵的，可以将难点记在备忘录上，截图作为封面，屏幕，聊天背景

　　以上便是学姐考研期间体会较为深刻的学习经验啦~

　　如果有好的学习方法，也欢迎留言补充呀~

　　谢谢各位阅读~