常识：春乏夏困不能靠瞌睡提醒器

liukai · 发表于 2022-4-4 17:27:04

每到春夏之交，很多人会春乏夏困。最近，在淘宝上，一款防困的神器瞌睡提醒器火了。据介绍，把神器挂在耳朵上，一旦睡意袭来，神器就会发声让人振作精神。不过专家表示，春乏夏困是人体自然的生理反应，强制性的阻止会破坏人体生理的规律，甚至引发耳鸣等症状。普及健康知识
　　中国医科大学航空总医院中医科主治医师焉石表示，春乏夏困其实是脑缺氧的表现，是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春夏交接，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的春困现象。健康知识网生活健康小帮手
　　对于防春神器，焉石表示，这种东西是会起到一定的提醒作用，但春乏夏困是人体自然生理反应，严格地遵照人体的生理反应会更有益，强制性地阻止会破坏人体生理规律。同时，长期使用还会引发耳鸣等症状。在耳边震动可能会引起人的耳鸣。尤其是中老年人，耳听骨已经有一些松动了，长期的震动可能会促使松动的加剧，耳机的辐射还可能会引起小的骨质增生。健康小常识
　　焉石建议，防春乏夏困最好的办法就是作息规律、早睡早起。早起后可以喝一大杯水，然后适当散步，或者伸伸腰、抬抬腿，这些简单的运动虽然看起来表面活动的是四肢，实际上是在提示大脑即将进入工作状态，要尽早精神起来。健康知识网生活健康小帮手
　　其次，饮食上要少食油腻，平时多吃清淡的食物，而且不要吃太饱，提倡少食多餐。因为吃多了油腻以后会吸引大量的血跑到胃里去帮助消化，导致大脑供血不足，大脑会缺氧，就更会容易困了。另外，穴位按摩、做一些保健操或者太极拳等这小技巧对防春困也是有效果的。健康饮食
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