热点：体能训练有哪些？

liukai · 发表于 2022-10-2 19:08:51

　　俯卧撑、仰卧起坐、单杠引体向上、双杠臂屈伸、单腿深蹲起立、100米、3000米、5000米跑以及组合运动练习等，这类体能训练方法的动作全是有不一样的要求和标准。户外军队400米障碍器材http://www.orient-bjf.com/Lists/33.html澳瑞特体育产业股份有限公司北京分公司是一家智能军警训练系统、多功能通用训练器材、康复锻炼器械设备厂家。同时也为部队军警、消防员等提供室内或户外的综合智慧训练器材、运动设备。澳瑞特体育产业股份有限公司是国内较早的健身器材专业制造商，也是全球优秀的专业健身器材供应商。服务热线：010-67071118/1119

　　1、俯卧撑：动作的标准是2分钟内上下不断完成35次。

　　2、仰卧起坐：动作的标准要在3min内连续完成30次。

　　3、单杠引体向上：动作的标准是务必不断完成6次的上下支点。

　　4、双杠臂屈伸：动作的标准是务必不断完成8次。

　　5、单腿深蹲起立：务必动作保持适当且不断完成5次。

　　6、100米、3000米、5000米跑步：务必分别在20秒内、16分钟内、23分鐘内跑完全程。

　　7、组合运动：就是在5min内完成噗我伸屈腿10次，五米内折返跑2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，这类项目都需要在5min内全部完成，才可以称得上达标。

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