聊一聊：健康男性有9大标准，若你已满足6个，身体状态好 ...

liukai · 发表于 2022-12-1 13:07:35

　　男人是家庭的顶梁柱，男性健康是家庭幸福和谐的基础。但现在社会竞争激烈，男性面临着工作生活和各个方面的压力，同时被不着房贷和车贷等，难免会出现体力不支的情况。一般健康男性有9个标准，看看你达到几条，及时调整，让身体保持健康。杜蕾斯持久套能延时多久的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！

　　男性健康的标准是什么？

　　1、口腔健康

　　口腔健康是没有龋齿、牙龈炎和牙周病等口腔疾病。从中医的角度上来说肾主骨，牙齿是骨头的一部分，跟骨同源，也就是说牙齿依赖肾气滋养。只要肾经充足，牙齿就坚固齐全。精髓不足时会导致牙齿松动或脱落。

　　2、头发润泽

　　在七八岁时肾气旺盛，头发生长速度快。40岁时气血慢慢衰退，头发生长速度慢或出现脱发的情况，50岁后肾气衰而使得头发发白，因为头发生长来自于气血滋养。只要气血旺盛，头发生长速度快。气血不足时不能上达头部，从而引起头发发白易脱落。只要男性身体健康，精血就充盈，头发润泽。精血亏虚时，头发变白且脱落。

　　3、记忆力好

　　大脑是精髓和神明汇集之处，人们的记忆力依靠于大脑功能，只要肾气充足，人们的记忆力超强且思维清晰、理解力良好。若过度思虑会伤心脾，使得阴血损耗，气血逆乱，痰浊上扰而引起健忘。

　　4、耐力强

　　保持轻快和有力的步伐的持续时间能衡量身体是否健康。40岁健康的男性应在28分钟内走完3公里，大约每分钟能走134步。

　　5、肺脏功能

　　凡是肺脏健康的人，肺活量大，肺内气体交换好，胸廓发达，呼吸机强壮且呼吸缓慢深沉，大约每分钟呼吸10次就能满足身体对氧气需求，能避免呼吸器官过度劳累，降低患上呼吸道疾病风险。只要心脏、肝脏和胃肠等器官血液循环旺盛，营养供应充足，身体比较健康。

　　6、心脏

　　健康的心脏，心肌发达且心容量大。正常情况下，男性每分钟心跳次数在60~90下。心脏减慢是比较好的现象，能使得心脏跳动后有足够时间休息，不易发生疲劳。

　　7、生殖器官状态

　　生殖器官的健康程度在男性健康中占比非常大。尽管随着年龄的增长，人体可能会发生退化，但若生殖器官的状态没有大幅下降，说明身体的健康水平还是比较高的。

　　8、心理状态

　　情绪影响着身体健康，过度悲伤焦虑恐惧或抑郁等会直接伤及五脏六腑，过度悲伤会伤害肺部，思虑过度会伤害心脾，大喜大悲伤害心脏，脾气过于暴躁会伤害肝脏等。凡是健康的男性能正确应对各种情绪且能及时调节。

　　9、握力

　　男性握力能反映出身体的整体状况，特别是能评估患有心脏病或中风风险。男性从35岁到70岁握力每减弱10斤，死亡的风险会上升16%。

　　温馨提示

　　男性可以对比着看一下自己有没有达标，平时要做好调理工作，多参加体育锻炼来增强体质，学会调节情绪，不要背负太大的压力，合理安排工作和作息，避免身体太劳累。

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