说说：产后坐月子，从饮食到下奶的注意点，你知道几个

guozhiwei · 发表于 2022-12-18 11:08:52

　　刚生完宝宝后，产妇十分虚弱，虽然老话说吃鸡蛋下奶，可是如果在产妇十分虚弱的时候，还要让她吞下整个的鸡蛋，会增加她的胃肠负担，导致不必要的体力消耗。产后过度劳累后，产妇也并不想吃一些油腻的东西，这时应该给她多喝一些清淡的蔬菜汤，大鱼大肉千万不要在此时进补，不然会导致孕妇吸收困难，宝宝在吸吮妈妈的乳汁之后也会消化不良。若产妇觉得饥饿，应给她一些流质或者半流质的容易吸收的食物。产妇在产后休息8到12小时之后，方可下床活动，不过千万不能久坐或久蹲，以免导致子宫下垂。而产后4到6小时内，产妇要进行排尿，以免造成尿潴留。佛山月子中心的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！

　　产妇的个人护理是产褥期最重要的一项工作，俗语说产妇不能在此期间洗澡洗头，这是不正确的。产褥期对于会阴的清洁十分重要，一定要勤换护垫或者卫生裤，洗澡也尽量擦浴，六周之后才可以进行淋浴，盆浴是应被完全避免的。产妇在产褥期时，进食次数会增多，如果此时不进行漱口，就会导致口腔里面细菌滋生，从而损伤牙齿。而俗语中说不允许剪指甲的做法也是不存在的，因为指甲不过是被角化了的上皮组织，并不会对产妇本身造成什么伤害。

　　产妇在生育宝宝后1到2周内，不应进食大鱼大肉，而是应该给予一些均衡的饮食搭配，主要以蔬菜为主。这个时候的产妇抵抗力会十分弱，所以她所进食的食物应该尽可能的保证清洁卫生，黄豆芽，海带，芝麻，红萝卜，黑豆等都应该让产妇适量的摄入。性冷或是刺激性的食物，应尽量避免，不然会造成产妇睡眠障碍，或对新生儿产生不利影响。

　　产妇在生育宝宝后的一大工作就是哺乳，而如何快速充分的下奶是很重要的环节。首先产妇应该自信自己能够胜任这个伟大的工作，其次应该让宝宝多多吮吸乳房，而且在哺乳完成后，应该排空乳房内的乳汁，这些行为都能够促进乳汁的分泌。

　　其实坐月子并不是产妇一个人的事情，家里的所有人都应该理解产妇焦虑情绪，好的家庭环境能够帮助产妇尽早的恢复健康。