70个健康小知识，每个都超级实用

xubin · 发表于 2022-12-19 10:46:36

　　70个健康小知识，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，马上了解一下吧！佛山月子会所的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！

　　1. 就医篇

　　1.首次就诊不用挂专家号

　　首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。

　　2.不管服用任何药物，都要忌吸烟

　　烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。

　　3.乳腺增生不用治

　　一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。

　　4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

　　“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。

　　5.得糖尿病不是因为吃糖多

　　Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

　　6.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

　　狂犬病的致死率几乎是100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

　　7.别重复用药

　　以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

　　8.体检非常重要

　　越早诊断和开始治疗，效果越好。

　　9.打鼾其实是病

　　严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。

　　10.感冒不一定要吃药，但要小心并发症

　　感冒不一定要吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助。

　　11.腹泻不用禁食

　　传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

　　12.不要往伤口上抹任何粉状的东西

　　不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

　　13.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用

　　细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

　　14.流鼻血仰头没用

　　仰头会导致血液被吞下，而产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入气管及肺内。

　　15.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法

　　对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状，但肾脏和肝脏也会受影响。

　　16.脚气是一个全身性疾病

　　只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。

　　2. 误区篇

　　17.胃溃疡跟吃什东西关系不大

　　胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。

　　18.身上的包块，不痛的比痛的更危险

　　当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。

　　19.天然维生素并不比合成的维生素更好

　　天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。

　　20.拔掉一根白发不会长十根

　　决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。

　　21.夜里磨牙不代表要用驱虫药

　　引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性的疾病。

　　22.仙人掌不能防辐射

　　仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。

　　23.没有“宿便”这个说法

　　直肠平时是空的，并不积存大便

　　24.房间里蒸醋并不能杀菌

　　房间里蒸醋有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。

　　25.喝骨头汤不能补钙

　　骨头汤虽然有较高营养价值，但钙含量并不高，对补钙的实际意义不大。

　　26.超市小票虽有双酚A，但摸多不会致癌

　　双酚A是一种低毒性质的化合物，只有在接触量大、接触时间长的情况下，才会对人体产生实质危害。

　　27.吃鸭血、猪血不能去肺里的灰尘

　　目前还没有任何实验和临床证明，靠食物的小分子可以清除肺中粉尘。

　　28.坐月子的很多讲究没必要

　　过去坐月子讲究不能刷牙、洗头、洗澡、吹风、出门，要大补，现在看来没有道理。

　　29.补胶原蛋白不如吃鸡蛋

　　高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。

　　30.孕妇防辐射服作用有限

　　虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射，但这些衣服开口大且多，抵挡电磁辐射的作用有限。

　　31.洗碗不一定要用清洁剂

　　如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

　　3. 饮食篇

　　32.打果汁不如打蔬菜汁

　　两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。

　　33.“健康零食”基本就三种：

　　水果、坚果和酸奶。

　　34.酸奶要饭后1-2小时喝

　　如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担。

　　35.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥

　　柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲。

　　36.莲藕是薯类

　　莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高。

　　37.只要不再高温加热，剩油可以用

　　如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味；做饼时，可以放过滤过的剩油；还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，可使菜叶颜色鲜亮。

　　38.补身体只喝汤没用

　　就算炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要营养成分还在肉里。

　　39. 别给1岁以下孩子吃蜂蜜

　　婴儿抵抗力较差，若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。

　　40.在外吃饭少吃花生

　　外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉，产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。

　　41. 能回家吃饭就回家吃饭

　　一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的对照组，患糖尿病几率降低15%。

　　42.看到食物相克，别信

　　南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物，亲自和两位同事一起吃了两天，结果什么事清也没有发生。

　　43.晚上饿了别硬撑

　　虽然提倡不吃夜宵，但若夜里出现明显饥饿感，还是应及时吃点东西。

　　44.吃蛋黄派会吃出醉驾

　　蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水，这些都含酒精，司机要慎用。

　　45.柚子不能与降压药同吃

　　柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。

　　46.最有效的止咳方式是吃糖

　　在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。

　　47.路边摊别吃

　　大型医院周边很多路边摊卖快餐，卫生条件是很不能保证的。

　　48.起晚了也该吃点东西

　　周末睡醒已10点，但也要先吃点东西，你的胃已经等了一夜，别等着和中午饭一起吃。

　　49.儿童食品纯属商家妙作

　　所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减些盐和糖，实际效果不大。

　　50.疲劳时别喝咖啡浓茶

　　否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

　　51.自己在家酿酒非常危险

　　最常见的危险因素是甲醇，自酿酒无法控制甲醇含量。

　　52.解酒药解酒只是个噱头

　　市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒。

　　53.冰箱不是保险箱

　　即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。

　　4. 生活篇

　　54.加湿器里不要加精油

　　很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

　　55.女孩子不要瞎减肥

　　女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。

　　56.减肥只有一个方法

　　就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。

　　57.三无指甲油就别用了

　　一些劣质的指甲油，其铅、砷、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油，会出现慢性中毒，甚至致癌。

　　58.打耳洞要慎重

　　打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染。

　　59.随身携带肠胃药

　　出游时，受凉或者饮食不当，食物清洗不干净或受到污染，易出现感染性腹泻。

　　60.卧室灯光暗一些

　　卧室的主要功能是休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是顶灯。

　　61.通风最能去除甲醛

　　给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。

　　62.美白牙膏没那么神奇

　　经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白。

　　63.早晨水龙头第一杯水别喝

　　上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。

　　64.花粉患者白天减少出门

　　上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间。

　　65.头发能不染就不染

　　1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，最多半年一次。

　　66.老咬舌头可能是中风

　　偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

　　67.常坐沙发不利于健康

　　沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

　　68.上厕所要勤快

　　长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

　　69.“滴水观音”有毒

　　虽然是常见的家养绿色盆栽。但是，滴水观音根、茎中的白色汁液有毒，气味则无毒。

　　70.何首乌有毒

　　生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。

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