新闻速递产后坐月子饮食的5大误区，宝妈需注意，不要影 ...

liukai · 发表于 2022-12-21 10:31:31

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　　中国坐月子的传统已经有很久了，一般家庭里面都是很重视坐月子，在坐月子的时候，家人也是想尽办法让产妇能够吃得好，有营养，有奶水，使劲地做些好吃的，但是由于很多家庭没有经过系统的学习，在这个过程中产生了很多的误解，因此小编在此和大家说下以下5方面的误解。

　　一，菜越淡越好，甚至不放盐。很多老人经常会说产后坐月子菜是越淡越好，因此导致现在很多家庭在给产妇坐菜的过程中好多基本不放盐，其实这样是错误的，更会适得其反，产妇经常吃无盐的饭菜会导致食欲不佳，不利产后恢复，同时因产妇在生产前后几天要出很多的汗水，缺盐，如果产后不补盐会造成没有奶水，不利于宝宝。

　　二，很多东西不能吃，过多忌口。产后很多家庭会给产妇忌口的，但在一些地方对产妇忌口过多，很多食物都不能吃，如忌鱼虾，牛肉，羊肉，还有带有寒气的食物水果也不让吃，说是会伤身子，其实这样的，产后产妇需要补充各种营养成分的，这个是需要通过进食多种食物才能够来补充的，而单一的吃几种食物是不可以全面满足产妇的需求的，也不利于产妇乳汁的分泌。

　　三，汤比肉的营养价值更高。产后需要经常地喝些鸡汤，鱼汤，排骨汤等等有利于乳汁的分泌，但也要吃肉，因为肉比汤的营养价值更丰富，同时高脂肪的鸡汤，排骨汤等等油腻感太强，容易造成食欲不佳，并会导致发胖，容易引起宝宝腹泻，因此产后不也宜多喝浓汤。

　　四，产后至少一个月躺床上恢复身体。很多家庭产妇在家里什么事情都不让产妇动，要求产妇除了吃喝，其它时间最好躺在床上恢复身体，其实这样是不对的，一般产后一个星期左右，在医生的建议下是可以出去运动以一下的，这样有利于身体的恢复，也利于产妇的身心健康，避免产后抑郁症。

　　五，吃很多的营养品，补品，保健品。产后可以进行适当的进补，这样有利于恢复，也可以补充奶水，但这些都是要根据实际情况来进补的，要对症的，要科学合理的进行，不能盲目，如果滋补过量还可能会引起各种各样的毛病，也不利于宝宝。

　　总之，不良的饮食会给产后的身体恢复不利，也不利于孩子的健康，因此宝妈们对坐月子的饮食要有一个合理的规划，这样是对自己负责，也是对宝宝负责。不知道读者们会有什么建议呢？

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