秋天减肥有妙招 12种瘦身运动快速甩肉

liukai · 发表于 2023-10-31 17:31:13

秋天是丰收的季节，不仅是食物丰收，我们的身体也会丰收，秋季是最容易发胖的季节，人们都想贴贴秋膘，好安然的度过寒冷的冬季。但往往身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适，肥胖的身体不仅淹没了你的美丽，还增加了患病的几率。想保持健康身材的MM，可多做下面12种瘦身运动，让你轻松保持夏季的瘦身成果。智能运动器材http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。
2、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。
3、胸部：双手平举，做扩胸运动。
4、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10-15秒。
5、三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。
6、臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。