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    说一说:学生健脑,补脑的食物,增强孩子大脑功能和记忆 ...

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    楼主
    发表于 2024-3-5 20:41:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    西虹网 西虹网  学生健脑,补脑的食物,增强孩子大脑功能和记忆力。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献!
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    西虹网 西虹网  学生健脑,补脑的食物,增强孩子大脑功能和记忆力。下面给大家介绍一下健脑,补脑的饮食原则。
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    西虹网 西虹网  一、饮食原则
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    西虹网 西虹网  1.以大米、面粉、玉米、小米等富含碳水化合物的食物为主食,可增强大脑功能和记忆力。
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    西虹网 西虹网  2.适量多吃些鱼蛋、奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物, 有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。
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    西虹网 西虹网  3.增加不饱和脂肪酸的摄取,如芝麻、花生、核桃等,有助于增强大脑记忆力。
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    西虹网 西虹网  二、健脑,补脑的美食
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    西虹网 西虹网  1、鱼头补脑汤
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    西虹网 西虹网  鱼头补脑汤,可以改善大脑功能。我们需要的食材有:胖头鱼鱼头800g、虾仁50克、鸡肉各50g、鲜香菇35g、天麻片15g、葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。
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    西虹网 西虹网  第一步,我们把鱼头洗净;香菇洗净,去蒂,切片;虾仁洗净,去除虾线;鸡肉洗净,切片。姜切片,葱切段。
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    西虹网 西虹网  第二步,我们往锅内倒油烧热,放胖头鱼鱼头煎片刻,加入香菇片、鸡片略炒,倒入适量清水。
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    西虹网 西虹网  第三步,最后加入天麻片、葱段、姜片,小火煮20分钟,放入虾仁煮熟,加盐、胡椒粉即可。
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    西虹网 西虹网  2、黄鱼雪菜汤
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    西虹网 西虹网  黄鱼雪菜汤,此汤有健脑、补肾的效果。我们需要的食材有:净黄鱼1条、雪菜50g、冬笋、水发香菇、熟火腿片各25g盐、姜片、葱段、料酒、香油各适量。
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    西虹网 西虹网  第一步,我们把黄鱼洗净,加盐、料酒略腌;冬笋、水发香菇分别洗净,切片;雪菜洗净,切小丁。
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    西虹网 西虹网  第二步,我们往锅中倒油烧热,放入黄鱼煎至两面金黄,烹入料酒,加入葱段、姜片、雪菜丁、冬笋片、香菇片、清水煮沸,撇去浮沫。
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    西虹网 西虹网  第三步,再转中火炖15分钟,加入盐,淋入香油,撒上熟火腿片即可。
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    西虹网 西虹网  3、蟹肉豆腐羹
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    西虹网 西虹网  蟹肉豆腐羹,此汤可以恢复脑力。我们需要的食材有:海蟹300g、豆腐150g、胡萝卜50g、水淀粉、料酒、盐、葱花、胡椒粉、鱼高汤各适量。
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    西虹网 西虹网  第一步,我们把海蟹洗净,去壳取肉;胡萝卜洗净,切成末;豆腐洗净,切小块,焯烫。
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    西虹网 西虹网  第二步,我们往锅内放油烧热,炒香胡萝卜末,放入蟹肉同炒,淋入料酒,加盐、胡椒粉炒匀后盛出。
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    西虹网 西虹网  第三步,再往锅中倒入鱼高汤煮开,放入豆腐块煮开,倒入炒好的蟹肉同煮,淋入水淀粉勾芡,撒入葱花、盐即可。
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    西虹网 西虹网  4、香蕉木瓜酸奶汁
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    西虹网 西虹网  香蕉木瓜酸奶汁,此汤有恢复体力的效果。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,快速补充热量;酸奶富含酪氨酸,对缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况有很大帮助。我们需要的食材有:酸奶300g、木瓜150g、香蕉1根。
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    西虹网 西虹网  第一步,我们把香蕉去皮,切成丁;木瓜去皮和子,切成小块。
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    西虹网 西虹网  第二步,我们将香蕉丁、木瓜块和酸奶一起放入榨汁机搅打成汁,倒入杯中即可。
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    西虹网 西虹网  5、冬瓜海带汤
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    西虹网 西虹网  冬瓜海带汤,此汤可以促进人体新陈代谢。我们需要的食材有:冬瓜150g、海带50g、盐、葱段各适量。
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    西虹网 西虹网  第一步,我们将冬瓜洗净,去皮、去瓤,切块;海带泡软,洗净,切丝备用。葱切段。
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    西虹网 西虹网  第二步,我们把锅置火上,倒适量清水,放入冬瓜块、海带丝煮沸,出锅前撒上葱段,放少许盐调味即可。
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    西虹网 西虹网  三、推荐食材
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    西虹网 西虹网  蔬菜、菌藻类:黄花菜、韭菜、海带、金针菇、紫菜等。
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    西虹网 西虹网  水果类:苹果、音蕉、橙子、葡萄、狗猴桃、哈密瓜等。
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    西虹网 西虹网  谷豆类:小米、大米、燕麦、黄豆等。
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    西虹网 西虹网  肉蛋类:瘦肉、动物肝胜、 鸡蛋、鹌鹁蛋等。
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    西虹网 西虹网  水产类:鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、牡蛎、海螺、蛤蜊等。
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    西虹网 西虹网  其他类:牛奶、核桃、杏仁、花生、黑芝麻等。
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    西虹网 西虹网  希望对大家有帮助。
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    沙发
    发表于 2024-3-5 21:48:08 | 只看该作者
    有道理。。。
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    板凳
    发表于 2024-3-5 21:56:29 | 只看该作者
    真是 收益 匪浅
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    地板
    发表于 2024-3-5 22:01:11 | 只看该作者
    好好 学习了 确实不错
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    5#
    发表于 2024-3-5 22:01:41 | 只看该作者
    我是来刷分的,嘿嘿
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    6#
    发表于 2024-3-5 22:11:48 | 只看该作者
    真是 收益 匪浅
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    7#
    发表于 2024-3-5 22:17:27 | 只看该作者
    我是个凑数的。。。
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