说一说：男性健康注意

liukai · 发表于 2022-1-30 18:52:06

　　一、蛋白质应适可而止

　　为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从我不是阳痿患者，能不能吃金戈？https://www.jianke.com/ask/question/37176895一直是行业的佼佼者，在业内好评如潮，备受大众所青睐。

　　事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、

　　豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。

　　二、补充两种维生素ｂ６和叶酸

　　高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解

　　高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素Ｂ６，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和

　　谷类食物中。

　　三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给当体内的铁处于「满罐」状

　　态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满

　　为患。若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成

　　威胁。

　　四、补铁可能会掩盖内脏出血

　　传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐

　　藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延

　　迟诊治时机。