知晓：产后坐月子应该注意什么如何调理才能快速恢复不 ...

xubin · 发表于 2023-1-11 12:36:07

　　中国人的体质与欧洲人存在着本质上的差异，这些差异主要受气候、环境、饮食、以及血统的影响。而我国女性产后坐月子的习俗传承至今已有大约2000多年的历史。产后坐月子应该注意什么？如何调理才能快速恢复，不落月子病呢？上海助孕的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！

　　追本溯源，在南宋时期医学家陈自明的医学著作《妇人良方大全》中就介绍关于孕妇坐月子的方法。文中讲到“凡妇人妊娠之后以至临月，脏腑壅塞，关节不利，切不可多睡，须时时行步。不宜食粘硬难化之物，不可多饮酒，不可乱服汤药，亦不可妄行针灸。须宽神，减思虑，不得负重或登高涉险”。

　　也就是说，产后女性在坐月子放松神经情绪，适当活动，不要吃坚硬的食物，乱吃药物，不做过重的体力活动，保持好的心态才能得以快速恢复。

　　古代女人坐月子“不洗头、不刷牙、不洗下身、不正常活动、不晒太阳、不开窗通气”的陋习，在现今依然存在。其实这种做法是非常不科学的，这种不科学的“捂”月子方式反而会让湿气入侵身体，难以恢复。

　　而在产后坐月子最需要注意的就是这些事情，只有在坐月子时做好这四点才能使身体得以快速恢复，不落月子病。

　　1. 避免月子期久坐

　　很多女性在生产完孩子之后会听取家里老人的建议，不是坐在床上，就是躺在床上，而下床活动的时间却很少，这种做法其实是很不利于产后身体恢复的。

　　人们常说的“久坐成疾”也并不是没有道理，产后适当的活动则更利于身体的恢复，特别是一些顺产的女性，身体条件允许的话更需要活动一下筋骨。

　　2. 注意月子期卫生清洁

　　生产完孩子后，女人们会经历一段时间的产褥期，排恶露，在此期间的卫生清洁需要格外注意，常换衣物于被褥，开窗通风保持室内空气的流通。

　　如果总是将自己置于封闭的空间内，每天呼吸不到新鲜空气，对自己和孩子的健康都很不利。

　　3. 坐月子饮食上的注意

　　刚刚生产完孩子的女性身体元气大损，在饮食上要注意不要一味的喝红糖水，吃鸡蛋，以及一些油腻的排骨汤、猪蹄汤等来产奶，要注意合理的饮食搭配，少吃凉性的水果，可以吃一些性温的苹果，香蕉等。如果有条件的话，去专业的月子中心坐月子也会更有利于产妇身体的恢复。

　　4. 产后情绪的调节

　　产后情绪的调节对于女性产后身体恢复也有很重要的影响，女性在生产完后体内的激素变化太大，而在这一阶段女人们又要面临着催乳，哺乳的难题，产后心情不好也更容易陷入抑郁的状态，做出一些出格的举动，所带来的后果更是难以想象。

　　所以，产妇产后要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，而家人也要给她提供一个舒适、轻松的环境，这样更有利于女性产后恢复。

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