情绪是破坏健康的第一诱因！如何应对？

guozhiwei · 发表于 2023-5-12 14:47:19

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　　健康，从古至今一直是人类最关切的话题，民间有句顺口溜：绍兴白癜风医院的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！

　　“有钱有健康，钱叫资产；有钱没健康，钱叫遗产。”

　　“穷人失去健康，等于雪上加霜；富人失去健康，等于一世白忙；老人失去健康，天伦之乐等于奢望；儿童失去健康，父母痛断肝肠。”

　　这些顺口溜通俗易懂，体现了健康对社会人的重要意义，唯有保持健康才是一切生命活动的前提意义。

　　人生在世，养生之道越早觉知越好，不要把遗憾留给自己和家人。

　　病因的演化：情绪成为致病的第一诱因

　　人为什么会生病？一直是困扰人类的永恒话题。要想不生病，必须要从消除病因入手。

　　中医对病因的认识归纳为三方面，分别是：

　　?外因：包括六淫和疠气，六淫是风、寒、暑、湿、燥、火，疠气是传染病

　　?内因：七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），饮食和劳逸

　　?不内外因：跌仆损伤，金刃、虫兽所伤

　　随着物质生活的富足，随着科技与医学的进步，大多数由于外因和不内外因对人体造成的伤害得到有效的防范，唯独心理情绪致病这个内因，由于社会结构的复杂度激增，伴随给到现代人的生存压力与日俱增，和情绪相关的内因致病越演越烈。世界卫生组织统计，当代临床上见到的90%以上的疾病都和情绪有关！

　　就拿最近中国社会上的热点的现象：如老龄化、少子化、不婚族、剩女现象、婚姻危机、35岁现象、失业潮、房贷断供潮…每一个现象都反映着社会的浮躁与无奈，身处其中的现代人难免焦虑，面对焦虑，面对信息过剩，面对生活琐碎，人的情绪被各种牵动着，难以平静。我们现代社会看似越来越进步，越来越发达了，但疾病种类不降反增，还呈现出越来越恶的趋势。

　　现代医学认为，不良情绪可通过内分泌腺和植物神经系统的调节，产生一定的生理反应，如心跳加速、瞳孔扩大、呼吸加速、血压升高、血糖增加、不思饮食、面红目赤等。当外来的精神刺激突然强烈或持久不除，使得七情过激，超过心理健康承受范围，就会成为致病因素，这与中医“七情”精神致病理论的是完全一致的。

　　如何面对：让内心回归平静

　　中医讲心乱则百病生，心静则万病息。医经之祖《黄帝内经》在上古天真论中早已言明：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。核心要义就是，要想不生病其实很简单，就是要我们保持体内情绪的平和，减少波动，保持清净安闲，不要心存杂念，这样病邪就无法侵犯人体。

　　现代医学最大的悲哀就是把心脏看成了一个机械泵，医学大数据显示：半数的冠心病不是死于高血压、糖尿病、高血脂症，而是死于我们的敌意情绪。心脏是有智慧的，它可以跟我们全身的器官沟通。治疗心脏病最好的药物不是头孢他啶，不是阿司匹林，而是乐观和爱。

　　中医讲身心合一，身心不二，心为身的主宰，身体机能的和谐源自心的愉悦，养生的最高境界是“养心”。中医看待“心”是一个抽象的概念，心主神明，是君主之官，它不光包括物质上的心脏，它还影响我们的情绪，对我们生活的幸福感有着重要意义。这些智慧是我们古老的中国人创造出来的，只不过随着时代的发展越来越多地被我们现代科学所证明。

　　养“心”的窍门：多体会寻开悟

　　① 规律作息、食饮有节

　　现代自然科学认为，地球上生物体的生理活动，人的病理变化，有昼夜节律，月节律，四季节律，年节律等规律，是因为人的生理时间节律和我们的生态环境，自然界的日月星辰运动的周期密切相关的。中医的至高理念也是“天人合一”、“天人相应”。所以要保持好的情绪，生活上要做到规律作息、食饮有节，和自然节律保持一致，顺天应道。

　　②减少和控制自己的欲望

　　《道德经》讲：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨”。孟子说过“养心莫善于寡欲”，是因为多欲就会丧失良知。这个社会诱惑太多，物欲一方面驱动人类进步，一方面又在反噬人类。保持平淡宁静，乐观豁达，心胸坦荡，就不会为外物所累,就不会喜怒无常，神虑精散。

　　③提高品德修养

　　孔子曰：“仁者寿，大德必有其寿。”。儒家重视修身，倡导以德润身，要人们诚正祛邪，以仁取寿，这无疑具有极其重要的养生学意义。人的最大健康是道德健康，人格完整，只有心灵美才拒绝低级趣味。唐代孙思邈《千金要方·养性序》说过：“德行不可，纵服玉液金丹，未能延寿。”“道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。” 明确阐释了品德或德行与养生延寿的微妙关系。

　　④找到活着的价值和意义

　　在物欲横流的现代社会，人更加容易迷失自我，找不到存于天地间的意义。修养身心需要提高人生格局，心怀悲悯，方见苍生。人生在世，应追求个体生命的意义和价值，同时也要找到人与自然、人与社会的相处之道，怡然自得地立于天地之间。正所谓：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物！”就应该就是天人相应的终极智慧吧。