懂得：男性晨起的一个习惯，或比喝酒“伤肝”，若你没有 ...

guozhiwei · 发表于 2023-9-3 11:56:18

　　肝脏是人体排毒解毒器官，一旦肝脏受损，身体就会滋生一系列的病症，但是日常生活中一些不良的生活习惯以及饮食习惯导致肝脏伤痕累累，特别是男性朋友，经常性的熬夜通宵、喝酒等严重透支了肝脏的健康。印度万艾可的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！

　　最恐怖的是，我们的肝脏是没有痛觉的，那怕是它受到了伤害，但是它都不会感觉到痛的，等到肝脏察觉到了疼痛的时候都已经晚了。

　　01肝脏病变后，身体有哪些异常表现？

　　1.出现口臭

　　因为肝功能下降后身体消化食物、吸收营养的能力都会受到一定的影响。因此口腔内容易滋生细菌或者出现胆汁反流的情况，此时肝病患者会有明显的口臭现象，特别是在早上起床之后口臭很明显。

　　2.腹痛

　　肝脏是人体重要的代谢器官，位于右上腹部，血液循环比较丰富，局部的感觉神经末梢比较多，肝脏发生病变后，会导致肝细胞损害，刺激局部感觉神经末梢引，起腹痛等症状，一般情况下，疼痛多位于右上腹部，可表现为胀痛或者绞痛。

　　3.容易腹泻

　　肝脏出现健康问题后，人们也可能会出现腹泻的症状。这主要是肝脏受到损伤后，人体分泌的胆汁量减少。如果进食了难以消化或者高脂肪的食物，没有足够的胆汁参与消化，就容易出现消化不良或者腹泻等症状。

　　4.下肢浮肿

　　因为肝脏发生了病变，身体合成蛋白质能力降低，加上消化系统功能下降，蛋白质合成量减少，会因为缺乏蛋白质出现低蛋白血症，细胞渗透压改变之后下肢容易浮肿，这些是肝脏疾病来袭会有的表现。

　　02喝酒为什么伤肝？

　　各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。

　　乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。

　　目前多数研究认为，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%会患上不同程度的酒精性肝病；

　　每日摄入80—100克酒精时，酒精性肝病的危险性增加5倍；

　　每日摄入超过160克则增加25倍；

　　如果持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎，14%发生酒精性肝硬化。一次大量饮用的危险性比小量分次饮用大，早年饮酒发生肝病危险性高。

　　03男性晨起的一个习惯，或比喝酒“伤肝”，若你没有，肝脏还算强壮

　　——晨起憋尿

　　对于现代年轻人来说，晨起是一件非常困难的事，尤其是秋冬季节，由于天气寒冷的原因，人们不想轻易的从温暖的被窝中脱身，有些人实在憋不住了才会起床，但是他们不知道的是憋尿这种习惯对肝脏的伤害甚至比饮酒还要严重。

　　在憋尿过程中，膀胱压力逐渐升高，当膀胱血管紧张反射被反射时，交感神经伸展被激发，肝脏血流动力学也降低。不仅肝门静脉压力升高，血管阻力增加，门静脉残留减少。憋尿的程度越大，这些变化就越大。

　　此外，憋尿还会减少胆汁流量，大大增加肝脏自由基。自由基是致癌物质之一，它会加速身体的衰老，对肝脏造成极大的损害。

　　憋尿不仅伤肝，还有多重危害

　　1.损伤肾脏

　　由于憋尿，膀胱内压力增高，使细菌易于沿输尿管上行。在憋尿的情况下会造成肾盂的扩张，长期频繁的憋尿，肾盂扩张就会比较严重，细菌上行还会导致肾炎，更严重的则会引起肾脏功能的损害。

　　2.损伤心脏

　　憋尿使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。在尿液迅速排空时，巨大的膀胱压力瞬间释放，反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足，晕倒在地。

　　3.引发膀胱炎

　　如果患者长时间憋尿的话，会使膀胱内的尿液越来越多，尿液本身会航油一些细菌和有害物质，这样就不能及时的排出体外了，时间长了很容易引起膀胱炎，所以要引起患者的重视。

　　4.血压升高

　　患者憋尿的时候，往往会出现紧张和压抑的感觉，还会使患者的血压升高，如果是有冠心病的者，还非常容易出现心律失常，甚至心绞痛，这对于有心脑血管疾病的患者来说是非常需要谨慎对待的。

　　04想让肝脏更加健康红润，尽量做好这几件事

　　1.饮食均衡

　　饮食不均衡会导致肝脏的负担过重，比如在减肥期间，一日三餐只吃水果。肝脏的主要任务是将吃进去的食物转化为人体所需的能量，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量要更加费力，因此无论是否减肥都要保持营养均衡。

　　2.心态乐观

　　经常发脾气或者处于焦虑的状态当中，都会影响肝脏的疏泄功能，很容易导致肝气郁结和肝火旺盛的情况发生。因此想要保护肝脏，则要保持乐观的情绪，在面对任何事情都要拥有宽广的胸怀，能够乐观的面对一切。

　　3.规律作息

　　坚持早睡早起，有规律的作息来调养，许多重要器官可以功能提高，不单纯保养肝脏，大脑，心脏等器官也可以功能增强些。有部分人持续熬夜，在长时间睡眠不足的影响下抵抗力降低，内分泌容易失调，还会出现肝脏受累这种情况。

　　4.科学用药

　　现在人们越来越注重养生，有些人为了养生会特地去购买保健品，实际上这些保健品对于养肝根本没有任何作用，正所谓是药三分毒，长期通过保健品养肝可能会给身体带来巨大的伤害。所以不建议大家过于以来药物养生。

　　结语：我们身体中的每一个器官都有它的功能，如果一个器官出现了损坏，那么最终人体的整个运转过程就会发生一些阻碍，因此建议大家要好好的爱护我们身体中的每一个器官。

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