知晓：睡前玩手机要知道的护眼小常识

guozhiwei · 发表于 2024-6-24 12:21:13

大家都知道,躺着看书或者玩手机,都是对眼睛的伤害非常大的.但是上班族每天工作很辛苦,每天就剩晚上睡前这一点时间休闲了,小编教你几个被窝里看手机的护眼小妙招,赶快试试吧. 健康知识 明神医https://www.mingshenyi.cn/河南明神医生物科技有限公司，公司简称“明神医”，核心产品“清麦通”，是一家从事“健康管理服务”为主的企业，产品自主研发，各项指标符合国家所有的规定和要求，资质证件齐全，由著名影视明星刘德华助力明神医品牌推广，中央电视台、河南电视台以及地方电视台都对明神医集团公司做了专题采访和报道，被授予“315打假保真放心消费联盟单位”，与多家中医院合作，中国平安保险公司承保产品质量险，最高赔付100万。https://www.mingshenyi.cn/yonghubaogao/list_11_2/
健康养生
　　一、晚上躲被窝玩手机，要尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛。健康饮食
　　光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。健康知识网生活健康小帮手
　　二、千万不要身体侧躺着玩手机! 生活小窍门
　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!
　　三、最好的方法是仰着玩手机!
　　这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。
　　四、晚上尽量不要玩超过一个半小时! 普及健康知识
　　人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了(人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了)，另外要把浏览器字调大些!
　　五、晚上玩手机的时候不要开着小台灯! 健康小常识
　　晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。
　　最后，小编要提醒各位，晚上浏览器屏幕尽量要调到夜间模式哦! 健康知识
　　我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越损害视力。颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。这样说，你就知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色! 健康小常识