什么是健康 _5

liukai · 发表于 2023-5-21 14:23:29

　　什么是健康

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　　健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，它包含了身体的健康和心理的上海看白癜风的医院好是在哪家的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！

　　健康。

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　　传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症，世界卫生组织提出“健

　　康不仅仅是躯体没有疾病，而且还是具

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　　备心理健康、社会适应良好的道德健康。

　　”健康是人的基本

　　权利之一，

　　已日益成为社会发展和进步的重要标志，

　　健康是生活质量的基础，

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　　是人类自我觉醒的重

　　要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康有着丰富深蕴的内涵。

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　　人们为了获得健康的身体、必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主

　　要是：

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　　一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人

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　　体良好的工作状态。

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　　二、有足够的体育运动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对

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　　食物中营养素的吸收与利用。

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　　三、乐观的精神、平和的心态、是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。

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　　四、足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，

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　　并保证合理的生长。

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　　五、呼吸大量的新鲜空气。

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　　六、保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。另外，来自病

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　　牙的细菌，可将疾病带至全身。

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　　七、定期体格检查，包括牙齿检查。

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　　八、注意保持个人卫生、环境卫生、穿着要舒适。

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　　九、保持正确的走路、站立和坐的姿势。

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　　十、热爱自已的工作，并从工作中得到乐趣与满足，以及愉快的家庭生活。

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　　十一、控制用药和含酒精饮料，戒除不良嗜好。

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　　有人认为“没有病的人就是健康的人”

　　，这种笼统提法是片面的、不正确的，对此应有具体分析。

　　这些人中，

　　确有一种人注意了自身的保健、

　　饮食

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　　结构；

　　注意了适当安排自己的工作、

　　学习、

　　体息、

　　娱乐体育运动；注意了自己的心理状态、社会交往，他们心情舒畅、精力充沛、生气勃

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　　勃，对疾

　　病抵抗能力较强，这样的人可以说是健康的人。也有另外一种人，医院用各种检查手段未曾查出

　　有何种具体疾病，然而总有身体

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　　乏力、烦躁、失眠、心悸等不适之感，不用吃药这些感觉也能白

　　行消失，但不能彻底消除，总是

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　　时隐时现，对这种人我们称其身体处于“

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　　亚健康状态”

　　，也就是一些学者所说的“机体第三种状

　　态”或“灰色状态”

　　，它介于健康与疾病之间，表面上看，对人体危害不大，仅表

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　　现为机体能力

　　降低，其实，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管病、癌症

　　等的前兆；一些学者把这样

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　　的人叫作“半健康人”

　　。这种情况产生的根源之一是对“健康没有正

　　确的认识，对威胁自己健康的各种因素失去了应有的警惕”

　　。另外，也由于现代社会中各种关系的

　　复杂性所造成的精神压力、工作压力、现代工业化带来的环境污染、以及不合格的饮食结构等因

　　素，使得传播健康知识，

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　　让人人都懂健康及获得健康的途径与方法变得非常必要了。对于持“没

　　有病就是健康”观点的人，应帮助他们端正认识，主动积极去获取

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　　真正的健康人

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