渊回禅修：坚持打坐后失眠，是什么原因？怎么纠正？神满 ...

liukai · 发表于 2023-11-5 16:13:30

　　渊回禅修：坚持打坐后失眠，是什么原因?怎么纠正？神满而不思睡您可以扫码关注下方二维码详细了解：止观禅修的相关内容！

　　我们道家文化里面有句老话叫做，神满而不思睡。

　　人的精神满了之后，就不需要那么多睡眠了。

　　打坐是最好的一种休息方式，方法正确的话，能够让人的休息，达到事半功倍的效果。如果身体没有出现其他问题的话，很可能是打坐之后，身心得到了充足的休息，身体就不像往常一样，需要很多的睡眠了。这个前提是身体没有出现其他的问题，还有打坐的方式是正确的。

　　随着年龄的增加，人的睡眠时间都是在逐渐减少的。青壮年人可能，六个小时左右，睡眠时间就足够了。有些身体不好，精神不好的，可能会要睡得久一点。年纪大一点的老年人，睡眠时间则更短。这都是需要注意的。

　　有些时候，可能就是因为打坐，自己身心都得到了充分的休息，所以自然不需要那么多睡眠了。但是大家又不知道其中的道理，反而过分担心自己睡眠时间过少，给自己造成了困扰。

　　睡眠是需要注意很多因素的，空气的流通，噪音的控制，包括室内的温度，都是需要自己把握好的。具体细节渊回就不多聊了，大家可以自己查阅更多的资料。

　　当然，也不排除打坐出现了问题，导致自己失眠的。这个要自己根据自己的情况做一个客观具体的判断。

　　如果身体确实出现了种种的问题，出现了不舒服的情况。打坐停了之后就恢复的话，这很大可能是打坐出了问题。建议改进打坐的方法，或者先停止打坐，等所有问题都改善了，再重新打坐。

　　渊回还是建议大家练一下，张至顺道长推荐的八部金刚功的。简单的几个动作，每天花几分钟就能够让身体得到很大的改善。

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