懂得：旅行路途遥远乘车如何缓解疲劳

guozhiwei

乘火车或飞机如何缓解疲劳
西虹网 西虹网　　坐式提脚：保持端正坐姿，两脚并拢，先抬起后脚跟，保持5秒钟，然后勾起脚尖，保持5秒钟，坚持交替提脚5分钟。  
西虹网 西虹网　　提醒：这个动作可以帮助经常搭乘火车或飞机的旅行者预防静脉血栓症。此外，如需长途旅行，最好穿上一条宽松的长筒裤，配上舒适的旅游鞋。 普及健康知识
西虹网 西虹网　　背后夹球：空间允许的话可以两手叉腰，空间狭窄可以手臂弯曲后伸，两肘部尽量后靠，身体向前，感觉背后有个球，夹住背后的球保持10~30秒，然后放松弓背再保持5~10秒。 健康知识
西虹网 西虹网　　提醒：脊椎和后背的放松锻炼在长途旅行中是最能够减轻人们疲劳的。感觉疲劳时做做夹球动作，再配合上深呼吸，不仅能缓解身体疲劳，还能帮助放松大脑。 普及健康知识
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青色的六月

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

吴浩

有道理。。。

蝶の恋

好好 学习了 确实不错

国家

不错不错，楼主您辛苦了。。。

黯然

好好 学习了 确实不错

屈剑

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢