懂得：残影空间电影投资讲述吃宵夜的危害超乎你的想象

xubin · 发表于 2023-1-12 09:28:58

　　吃宵夜的危害超乎你的想象，你还在吃宵夜吗？下面这组数据你一定要注意了。科学家针对19人的实验给出了答案，一组只在白天进食，而另外一组白天晚上都会进食。雅酷在线https://www.yakubd.net雅酷视频（yakubd.net）提供视频免费在线观看，无需下载播放器，视频内容涵盖电影、电视剧、综艺节目、动画漫画等领域，是在线网络视频的专业网站，雅酷视频为您打造全新视角的高清享受！

　　通过模拟夜间工作环境，改变实验者的作息时间，结果发现，白天晚上都进食的人血糖水平比只在白天进食的人更加紊乱，平均的血糖水平也上升了很多。其关键原因是因为我们身体有一个叫做昼夜节律的时钟，当我们睡觉或者吃饭时，我们身体都会感知到。

　　相反，如果该睡觉的时候吃饭，身体的中枢节律和环境节律就会不同步，内分泌系统也就会不稳定。那我们是不是真的就忍着饥饿睡觉呢？如果非要吃，建议选择优质蛋白的食物来提升饱腹感，避免碳水的摄入。

　　