聊聊那么坐月子期间，产妇该如何科学做好防护呢？

guozhiwei · 发表于 2023-1-16 10:17:41

　　随着疫情的好转，全国各地逐渐复工复产。虽然疫情防控取得了阶段性的成果，但是仍不可掉以轻心。尤其是对于坐月子这件事来说，更要做好防护了。助孕机构的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！

　　第一，我建议产后妈妈要做好日常护理，同时做好个人卫生消毒。首先，要做好个人卫生。产后妈妈在饮食上要清淡、营养、易消化，不吃生冷食物。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻之物。每天要进行适量的运动，有助于产后恶露排出以及身体恢复；其次，注意室内空气流通；再次，注意个人卫生，每天用温水洗脸、洗澡；最后保持情绪稳定。

　　第二，坐月子期间注意个人防护。比如产后妈妈在家里可以佩戴一次性医用口罩、帽子、防护服等；每天勤洗手，使用肥皂和流动水勤洗手；外出回家后，一定要用肥皂和流水洗手，然后用酒精消毒。

　　第三，做好家庭消毒杀菌。室内可以采用紫外线灯、红外线照射、空气消毒机等方式进行空气消毒杀菌。同时室内要定期开窗通风，保持空气流通。同时要保持地面干净，经常用拖把清洁地面，每天进行1-2次的消毒。

　　第四，注意个人卫生。产妇在外出回家后，一定要用肥皂和流水洗手。

　　第五，要保持情绪稳定。因为新妈妈本身就容易紧张，所以尽量让自己保持愉悦的心情。

　　第六，不要使用酒精擦拭皮肤。因为酒精会通过伤口进入到体内，对身体造成一定的伤害。

　　最后要做好心理疏导。产后的产妇容易产生抑郁情绪，这时候家人和医生就要多给予鼓励和安慰，帮助新妈妈们树立信心。同时，家人要多关心产妇的身体，让新妈妈感受到温暖和关爱。

　　1、注意保暖，尽量避免着凉。

　　2、月子期间要适当地运动，可以做一些产后瑜伽。产妇在坐月子期间，要避免长时间躺着，要适当运动，可以做一些产后瑜伽。

　　在月子期间适当的运动是有好处的，不仅可以帮助产妇身体恢复，还有助于恶露的排出、子宫的恢复。不过一定要适当注意，不要过度。产后瑜伽可以锻炼身体平衡感和柔韧性，同时也有利于妈妈产后身体肌肉与骨骼的恢复。

　　3、产后适当的运动，可以增强体质，帮助身体恢复。

　　4、做好日常卫生，预防感染。

　　5、多喝水多吃水果。

　　6、少吃油腻食物，尽量少进食肉类食物。

　　7、月子期间少看手机或者电脑等电子产品，避免对眼睛造成伤害。虽然月子期间看手机和电脑不会对眼睛造成伤害，但在月子期的前三天，产妇还是要减少用眼。建议产后1-2周内少看手机、电脑。

　　坐月子期间，宝妈们注意开窗通风，保持室内空气流通。有外出的需要的话要佩戴好口罩再出门哦！

　　以上就是关于坐月子的一些建议了。如果你还有更多的疑问或者需要帮助的话，可以在下方留言哦！

　　举报/反馈