知晓：男性健康的标准，看你占据几个，你健康吗

guozhiwei · 发表于 2023-6-10 09:10:39

　　日常生活中，越来越多的人开始重视自己的身体健康问题，尤其是对男性而言，健康的身体才是革命的本钱，虽然男性普遍对于自己的健康自信满满，但实际上，男性疾病发生概率高于女性，很多问题也年轻化，男性朋友应多关注自身健康问题。怎样才算是个健康男人呢？世界卫生组织提出了《男性健康的十个国际标准》，看看你能满足几个。南京男科医院的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！

　　1运动能力强：

　　日常生活中，经常进行运动的人可以一直保持不错的运动基础，运动能力很强，包括耐力和力量都是很好的，这是健康男性的表现。运动的好处是很多的，它不仅能够让男性身体素质更好，还可以提高男性的身体免疫力，帮助男性做好身材管理和远离肥胖。

　　2生活态度乐观

　　不良的情绪，是会直接伤及脏腑的。压力、紧张、抑郁都会导致人体气机紊乱，也会伤及人体正气，导致机体的自我调节能力减退。

　　都说“男人是最坚强的，男儿有泪不轻弹”。但其实这是对男人的偏见。男人有了情绪如果得不到合理的宣泄，势必会导致肝气郁滞，健康受到影响。

　　男性健康的表现，就在于善于梳理和调整自己的情绪，拥有乐观的心态和家庭的工作以及家庭的责任感，是男性健康的标志。

　　3睡眠质量高：

　　日常生活中，一个良好的睡眠对身体而言是十分重要的。良好的睡眠质量、健康的作息习惯是健康的保卫者，高睡眠质量是健康男性的表现。若男性朋友经常失眠，经常在睡梦中惊醒，不仅影响到第二天的工作效率，还会导致身体免疫力下降，影响多个器官的健康。

　　4能够快速适应环境变化

　　人一生当中，身处的环境不可能是一成不变的。当身处新的环境时，一定是会感觉到不适应的。但是心理素质较好，抗压能力较强的人，就能很快适应新的环境；而心理素质较差，抗压能力较弱的人，就会出现长时间的不适应，并出现各样的问题。而心理出现问题，一样影响健康。

　　5能够抵抗感冒和一般的传染性疾病

　　身体免疫力的强弱，是衡量一个人健康状态的量尺。经常感冒发烧，容易被人传染疾病时，说明身体的免疫功能比较薄弱，身体素质较差。

　　6体重标准：

　　日常生活中，随着年龄不断增长，身体的基础代谢会越来越低，生活中若是不注意，就会变得越来越胖。肥胖和幸福没有多大的关联，幸福胖并不是一个好词儿，肥胖的危害还是很大的，肥胖的人在很多疾病上都有着较高的风险，若你的身材一直很标准，体重很正常，就是很好的状态，是健康的表现。

　　7眼睛明亮，眼睛灵活敏捷

　　你有关注自己的眼睛健康吗？现代人长时间地对着手机和电脑屏幕，长时间的用眼，却没有放松眼睛的习惯，使得老花眼出现年龄越来越早。

　　照一照镜子，你的眼睛是否明亮有神，视力是否正常，眼睛是否灵活敏捷？

　　8口腔健康

　　对中年男性的口腔健康要求是基本上没有龋齿和其他口腔疾病。很多中年男性平时应酬多，因而接触烟酒的机会也多，而中国对口腔问题也不甚重视，很多中年男性到了中年多少有些口腔问题。

　　9头发有光泽没有头屑

　　头皮的健康，是人体皮肤调节功能良好的表现。

　　10肤健康有弹性，肌肉丰满

　　电影里的男性，很多都会展现男性精强的体格与健硕的肌肉，这也是男性健康的标准。很多男性在上了年纪后，缺乏锻炼，肌肉大量流失，体态越来越丰腴。这是人们忽视肌肉对人们健康的作用的表现。

　　肌肉其实是人体的神奇引擎。肌肉能控制我们身体的所有动作，小到使眼色，眨眼，大到走路，攀岩。骨骼上丰富的肌肉可以保护我们的关节和骨骼，使人到老走路都有劲。心脏中的肌肉，帮助人体输送血液。

　　如果随着年龄的增长，肌肉大量流失，而人们也没有足够的运动来弥补流失的肌肉，那么身体中的各个器官的健康也会受到影响，身体也会更容易衰老。

　　以上10个方面，如果自认为有6个方面自己还不错，则可以说你还是一个身体硬朗的男性。

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