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西虹网 男性的平均寿命比女性短3至6年 西虹网
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西虹网 今天(10月28日)是世界男性健康日 西虹网
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西虹网 心血管疾病 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?“三高”群体中男性明显多于女性。专家建议,20岁后每5年查一次胆固醇,若异常首先要戒烟,其次每天增加至少半小时活动量,并且多吃果蔬。南昌减重医院的最新消息欢迎进入网站了解,网站有专业的客服人员进行详细的解答! 西虹网
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西虹网 肝癌 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?男性10大癌症首位,肝癌症状不明显,很难自我察觉,只能靠筛检。建议养成定期体检的习惯。 西虹网
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西虹网 肺癌 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等症状时再去看医生,可能已经晩了。建议尽快戒烟,不抽烟能把肺癌的发生风险降低90%,还会降低妻子患肺癌的几率。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?暴饮暴食甚至暍酒,极易诱发痛风。防痛风,建议少吃动物内脏,不酗酒。 西虹网
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西虹网 (痛风套餐=海鲜+喝酒) 西虹网
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西虹网 前列腺疾病 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?前列腺疾病已成为男性的常见病,50岁以上男性中有一半以上受到前列腺疾病的困扰。建议多吃红色蔬果,如西红柿、红肉葡萄柚等,富含的茄红素可以降低前列腺癌风险。喝茶,也能保护前列腺。 西虹网
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西虹网 糖尿病 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏,拖垮男人。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?肥胖加上腰围大是糖尿病的温床。建议加强运动、健康饮食,这才是预防糖尿病之道。 西虹网
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西虹网 你是否经常外出应酬 西虹网
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西虹网 给男性的健康忠告 西虹网
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西虹网 时刻在意体重 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?女性将定期称体重作为必备功课,男性则不大在意体重,肥胖导致脂肪堆积于腹腔内各器官,增加心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险。所以要时刻关注自己的体重,不要让它超标。 西虹网
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西虹网 2. 多吃纤维少吃肉 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?食物纤维有助减肥、降低胆固醇,控制餐后血糖上升有益心脏健康。每天应该从新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物、坚果中至少摄取25克食物纤维。 西虹网
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西虹网 3. 睡前洗脸 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?女性睡前一般都会卸妆清洁面部,男性则未必都能做到这点。脸部暴露在空气中,一整天下来沾染了很多细菌、尘埃等脏物,睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。 西虹网
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西虹网 4. 经常泡澡 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?温水泡澡能帮助打开毛孔,排出毒素,让皮肤更干净水灵,再加一些沐浴盐进去,有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。 西虹网
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西虹网 5. 找个运动伙伴 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?和同伴一起锻炼,能让运动更长期坚持下去。研究显示,一起锻炼的队员与单独锻炼的队员相比,大脑会释放出更多令人心情愉悦的化学物质啡肽。 西虹网
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西虹网 6. 随身携带湿巾 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?细菌无处不在,正确洗手可防止感染,随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。 西虹网
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西虹网 7. 定期与朋友交流 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?定期与朋友聚会、交流,可以释放心理压力,有益健康。研究显示,广泛交友的老年人平均多活7年。 西虹网
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西虹网 8. 生病了更快就医 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?相比女性,男性有病宁愿扛着,也不愿去看医生。24%的男性即使疼痛或生病,也尽可能拖着不看医生。感觉身体不适,最好及时就医。 西虹网
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西虹网 9. 生活更规律 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?应酬是职场男性少不了的事情,高脂肪、高蛋白饮食,酗酒等可能引起肝脏的严重损害。身体超负荷工作,短期易出现内分泌失调、记忆力减退等问题,长期将对人体造成永久性的损伤,引发多种疾病。 西虹网
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西虹网 10. 定期体检 西虹网
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西虹网 ? ? ? 常规体检:20-39岁人群每三年1次,40-49岁人群每两年1次,50岁以上人群每年1次。体检内容包括心电图、超声检查、放射检查、血常规、尿常规、血生化、肿瘤标志物等项目,可以筛查高脂血症、糖尿病、肾病等。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?血压监测:每年1次。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?DR胸片或CT:可早期筛查肺癌,45岁以上的烟民每年或每半年就要查一次。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?大便隐血试验:可早期筛查结肠息肉、结直肠癌等,建议40岁以上男性每年一次。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?直肠肛门指检:筛查痔疮、结直肠癌等,20岁以上男性每年1次。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?结直肠镜:50岁以上男性三年1次。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?前列腺特异性抗原检查:与感染、前列腺增生、肿瘤等有关,建议50岁以上男性每年1次。 西虹网
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西虹网 ? ? ? ?骨密度检查:60岁以上男性遵医嘱定期检查。 西虹网
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