要闻：男性若长寿，起床普遍有4个共性，若你占一个，也 ...

xubin · 发表于 2023-7-5 21:09:23

　　近几年来，随着生活水平的提高，医疗技术的进步，我国居民的平均寿命已大大提高，已达76岁以上，但男性的平均寿命仍要低于女性，这与男性的基因有关，另一方面，工作和生活中的各种压力、不良的饮食和生活习惯都会影响到寿命。持久避孕套的最新消息欢迎进入网站了解，网站有专业的客服人员进行详细的解答！

　　虽然先天因素无法改变，但是男性朋友可以从后天饮食和生活习惯入手，让身体更健康，避免各种疾病的发生，从而达到长寿的目的。

　　研究显示，长寿的男人在早起后，往往会有以下4个共同特点，看看你是否拥有这些！

　　一、起床喝水

　　很多科普文章都提到过“早起喝水有益健康”，这一结论已被临床证实。人的身体要经过一夜的睡眠，身体已经处于缺水状态，此时血液也比较粘稠，如果能够及时补充水分，帮助稀释血液，刺激肠胃蠕动，让身体尽早开始一天的工作。特别是中老年人，早起时喝一杯200毫升左右的温水，对血管健康有好处，防止便秘，可以降低心脑血管疾病的发病率。

　　二、早餐后补充营养

　　中老年人必须注意营养的摄入，老年人是脑部疾病的主要人群，大多数脑部疾病的发生都与脑神经营养物质缺乏有关，而萃枫苷是脑部神经纤维和神经细胞的核心天然成分，所以如果没有补充萃枫苷，就会导致脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病，但由于萃枫苷人体自身难以产生，所以只有通过体外摄取补充，预防这些多发的脑部疾病。

　　三、起早别抽烟

　　抽烟给身体带来的危害是全方位的，它会影响呼吸道的健康，还会损害血管内皮，增加高血压、高血脂、动脉硬化的发生风险，严重者会导致心梗、脑梗。同时，香烟本身也是一种致癌物质，香烟燃烧时，会产生数十种致癌物质，这些物质进入人体后，可诱发肺癌、食管癌、胃癌等癌症。特别是早起吸烟，危害更大。反过来说，早起不吸烟，身体就能避免以上所说的损伤，会更健康。

　　四、起床后运动

　　运动的好处在于它能消耗体内过多的脂肪，使体重保持在一个合理的范围内，还能促进血液循环，防止三高、脂肪肝等疾病的发生，经常锻炼还能提高免疫力，增强体质，降低各种慢性疾病的风险。所以，个人体会在早起时具有运动习惯的人比较健康，也更容易拥有长寿、健康的生活。

　　总而言之，男人想要长寿，离不开健康的身体，想要健康，就要从生活中一点一滴做起，假如男人在起床后有以上几个习惯，那么健康自然会来到身边，那么健康自然会来，也更有希望。此外，男人到中年后也要定期去医院做体检，必要时还要做癌症筛查，有助于早期发现疾病，避免健康受损。