孕妇春季要保持好心情，注意起居饮食习惯

guozhiwei · 发表于 2013-12-4 20:27:58

春季气候多变，阴晴不定，加上阴雨潮湿的日子较多，容易使人心情烦躁。如果自身适应能力较差，则可能出现机体内分泌失衡。王晓黎提醒，孕妇的内分泌环境与妈妈本人的精神状态密切相关，这一切都关系着胎儿的健康发育，因此，春季保持良好的心理状态十分重要。心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。
湿冷天气下人体散热加快，孕妇若不及时补充富含营养及热量的食物，则可能发生各种营养缺乏症，对胎儿及其出生后的体质和智力发育都会产生影响。专家介绍，由于胎儿的生长发育、孕妇子宫和乳腺增大，以及为分娩期消耗做准备等，需要大量蛋白质，所以鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等高蛋白食品要多吃，故孕妇每日蛋白质的需要量应达约90至100克；同时五谷类含糖食物相应要增加，以补充孕妇每日比常人多消耗的能量。
此外，随着孕期的新陈代谢增强，使孕妇的汗腺及皮脂腺分泌旺盛，如不注意保持清洁，则容易患上皮肤感染及尿路感染疾病。不过，王晓黎强调：“不能因为气温较冷就用水温较高的水来洗澡，这样会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害，水温应尽量控制在39度左右。”此外，孕妇洗澡时不要坐在浴盆里洗澡，避免由病毒细菌引起的阴道炎、尿路感染，甚至逆行性感染引起盆腔炎等；同时，洗澡时间不宜过长，特别是冬天，一次以20分钟以内为宜。