说一说：男性健康的十个标准，满足6条以上算达标，50岁 ...

xubin · 发表于 2024-2-27 12:55:53

　　男性向来对自己充满自信，有研究发现，女性对自己的容貌多数不大满意，没有自信，而男性每次照镜子都会感叹一句：这小子真帅！有一股迷之自信。不仅对外貌，对健康的感受也是如此，男性普遍认为自己的身体很好，壮得像头牛。印度代购的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！

　　然而医学数据表明，男性在很多慢性病中的发病率都高于女性，平均寿命比女性小5岁，所以，你认为的健康不一定是真的健康。以前我们认为60岁以后才会有老年病，而现在四五十岁就发病的人越来越多，让人不得不关注个人健康。

　　国际上判断男性是否健康有十个标准，大家可以对照自己的情况看看，能占到6条以上才达标，看看你到了50岁以后能满足几个？

　　男性健康的十个标准

　　一、每天精力充沛，热爱工作

　　经过一夜的休眠后，每天早晨起来不会犯困，非常清醒，对接下来的工作不会感觉心烦。当一天的工作结束后依然感觉精神不错，不会太过疲劳，说明你的身体很健康。如果早晨起床困难，工作时注意力很难集中，总是打瞌睡、厌烦、乏力，就说明身体亚健康，要尽快调理。

　　二、高密度脂蛋白水平高

　　HDL(高密度脂蛋白)是好的胆固醇，水平越高越好，可以有效防止血脂升高。人到了50岁以后，发生动脉硬化的机率提高，很容易形成血栓，发生中风，而HDL可以减少血栓形成，保持血管通畅，大大降低了心脑血管疾病风险。

　　三、BMI指数在18.5-23.9之间

　　可以根据你的身高和体重来判断是否肥胖，如果指数大于24，就属于肥胖范围。肥胖是多种疾病的高危因素，比如说胰腺疾病、糖尿病、骨质疏松等等，如果到了50岁依然能保持健康体重，说明身材保持得还不错。

　　四、一口气做10个俯卧撑

　　俯卧撑这项运动相信很多人都很熟悉，但是要做的标准就不太容易了，它可以反映一个人的上臂力量，如果50岁以后能连续做10个标准俯卧撑，说明身体还不错，若是做了三四个就坚持不下去了，说明要好好保养了。

　　五、穿针引线一次成功

　　拿出绣花针和线，尝试是否能一次性穿过，若是能，说明你的视力很好，手和眼睛的协调能力不错，若是在穿线的过程中手部一直颤抖，眼睛看针眼越来越模糊，怎么穿都穿不进，建议你检查视力，可能是青光眼或老花眼，有很多人处于青光眼早期自己不知道，最后没有及时治疗，导致视力丧失，因此50岁以后一定要定期做视力筛查。

　　六、弯腰、压腿很轻松

　　这一点说明你柔韧性很好，古话说的好“筋长一寸，寿长十年”，虽然有些夸大，但是从医学角度来看，从这一点可以看出你的肌肉和韧带有弹性，能帮助你更好地保护骨骼，延缓皮肤松弛。

　　七、金鸡独立保持7秒以上

　　金鸡独立是很简单的动作，它可以测试出你的平衡能力以及关节和肌肉的力量，单脚站立时闭上眼睛，如果能连续保持7秒以上，代表合格，这样的人下肢有力，不容易摔倒。

　　八、听力良好，没有耳鸣现象

　　安静状态下可以听到20分贝以内的声音，说明听力很好，如果不符合要求，或者一到安静环境就觉得耳朵嗡嗡响，说明听力有衰退迹象，建议尽快检查耳道内部是否出现病变。

　　九、步伐稳健轻快

　　快步走也可以看出一个人的身体素质，健康的成年人走完3公里大概花费半小时，若你能达到标准，说明步伐稳健有力，身体很健康，若是走路气喘吁吁，严重超时，说明处于亚健康状态。

　　十、有两三个常联系的好哥们

　　看到这一条相信大家脑袋里会冒出不少人，但是，这里的好哥们要刨除邻居、同事、队友等人，也就是说好哥们不是因为工作需要、距离近、利益共享产生的，而是因为你们有共同的兴趣，不会因为地理、时间、利益而改变，这样的人才能成为好哥们。

　　不知道大家的测试结果如何呢？都达标了吗？50岁以后若是能占6条以上，说明你的身体很健康，值得高兴，如果结果不太令人满意，就要尽快改变了。