分析：几种常用户外健身器材如何正确使用方法

xubin · 发表于 2024-7-1 13:42:50

　　转腰器：活动腰部关节，防松腰部肌肉，增强腰灵活性和柔韧性。人站立在器材上，手扶把手，转动腰部。松原体育用品一直是行业的佼佼者，在业内好评如潮，备受大众所青睐！

　　腰背按摩器：增加人体腰部及背部肌肉力量，促进腰背血液循环；人体紧靠按摩器横梁，上下左右缓慢运动；该器械较适合于老年人

　　腿部按摩器：

　　按摩下肢肌肉，增强腿部柔韧性，并达到舒筋活血之功效，单手握扶手，单腿置于下方按摩轮上，速度适当的进行前后摩擦运动。

　　太极揉推器：增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力。双腿呈马步，双手手掌展开压紧揉推盘，自相同或相反的方向转动3-5分钟。

　　双人漫步机：增强下肢的活动能力，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力，手握扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心；双脚前后走动，步伐大小随个人情况适量调整。