知晓：最佳补脑食物名单，核桃靠边站，常吃提升记忆力， ...

liukai · 发表于 2024-8-17 15:29:39

　　近些年学习和工作的压力增加，补脑这个词越来越频繁的出现，如果你是四川人，吃火锅的时候你奶奶可能会说，来，把这块猪脑吃了，补补脑；你要是广东人，你妈可能说，来把这碗天麻猪脑汤喝了，补补脑；你要是北方人，你爹可能会说，快过来，把这几个核桃吃了，补补脑！对于正在上学的学生而言，家长做各种好吃的给孩子补脑，每个家长都希望孩子学习名列前茅，将来都能够上清华北大。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献！

　　补脑到底是补什么呢？

　　对于大脑而言，不用多说和其他器官一样最主要的成分就是水，然脑子里有这么多水，那喝水能补脑吗？当然不能。水是必须喝的，不喝水会要人命，但是喝水绝对不能补脑。说到补脑不得不提到记忆力这个词，补脑就是为了提高记忆力，而人的记忆力的形成和大脑海马体有关。海马体位于大脑皮层，根据长时间的研究证实我们平常获得的一些重要的信息则会被传送到海马体，在海马体内进行整理和保存，1个月左右后被返还到颞叶。在这期间，这段时间反复记忆并且记忆速度越快，海马体内建立的信息回路就越巩固。

　　想靠吃来补脑，没那么容易？

　　现代科学证实，虽然核桃中的一种不饱和脂肪酸确实对大脑健康有一定益处，但这种脂肪酸并非核桃的专利，很多坚果都有，并且核桃相比起其他坚果其脂肪含量更高，并不是很适合青少年食用，还要食用一些有利于记忆的食物，例如谷类食物、蛋白质和卷心菜、花菜、花椰菜等蔬菜里面的一些物质对改善记忆功能也很有帮助。

　　快速提高记忆力多吃2物，常做1事，学习效率出奇高

　　1、多补充烯酸素

　　可能大家对于烯酸素有点陌生，这是海马体发育过程中必需的一种营养素，一旦缺乏就会导致孩子智力和记忆力受到影响，从而影响其思维和判断能力，学习成绩就会下降，这种大脑受损是通过平常的食物所不能弥补的。另外，烯酸素缺乏还会同时影响到视神经，更容易出现近视，眼睛易疲劳，所以家长们不要再单纯地给孩子吃核桃了，是没有用的。

　　2、多吃鱼肉

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质是大脑保健所必须的营养物质。其中还有不饱和脂肪酸、多种微量元素、多种维生素等，对于脑细胞的构成以及活力的提高来说十分重要。

　　3、多进行运动

　　运动可以刺激海马脑区的神经营养因子释放，促进脑细胞的修复与再生。脑细胞通常不会再生，但是在海马等极少数区域，脑细胞是可以再生的，这使得学习记忆能力得到维持。

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