了解：老年痴呆的“克星”被发现，老人常做3个运动，越 ...

guozhiwei · 发表于 2024-10-16 03:49:14

　　意识到运动很多老年人都有点儿打怵，不知道做一些什么运动好。怕运动过量身体承受不了，所以我建议大家可以从小强度的运动慢慢开始，老年人不适合做一些比较过激的运动，可以考虑散步、游泳、广场舞。这些都是非常不错的运动，很适合老年人，如果要是能坚持下去的话，身体健康那绝对不是问题，老年人的脑部慢慢就会衰老，那么今天就来介绍一下适合老年人益脑的活动。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献！

　　1.健身球

　　这种老年健身球是可以舒筋活血、健脑益智、调和气血。并且这种运动的话，它的运动量相对较小。不会受一些场地的和气候的控制，很适合老年人用来锻炼身体，同时可以锻炼手的活动性，包括上肢的一些肌肉的运动。是可以防止老年人和纠正老年人有一些脑病变化上的上肢麻木，握力减退这些症状。对我们保健大脑，延缓脑部的衰老，是有很好的作用，并且可以防治老年痴呆。

　　2.快步走

　　是一个很好的有氧运动，但是有一些体质不太好的老年人是不适合的。也并不受场地的限制，比较适合老年人，还有减肥需要的肥胖人群。老年人需要选择一双比较舒适的运动鞋，这样你就可以跟着健身队伍一起走下去了，走一走呼吸一下新鲜空气，对老年人的身体是非常有益的。

　　3.健脑补脑

　　在锻炼过后也老人一定要及时的补充我们身体内的营养，但由于老人肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善作用，且成分天然，极易被吸收。

　　老年人到了一定年纪之后，他的脑部衰老是比较严重的，所以为了预防老年痴呆，建议老年人多出去运动，这是延缓老年脑部衰老的最有效的办法，当然身体中的各种维生素微量元素也是不能缺的，所以要及时的补充，让我们的身体棒棒的。