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西虹网 每一位准妈妈都期望生一个健康、聪明、可爱的小家伙，因此，准妈妈在胎儿大脑细胞增殖迅速的高峰期，开始注重橙增加摄入补脑食物，这是非常重要的。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献！
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西虹网 孕妇吃什么胎儿更聪明？孕期有没有补脑，区别就在这几点
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西虹网 哪些食物补脑效果好?
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西虹网 1、全麦制口、糙米
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西虹网 糙米富含多种维生素，其在维持大脑的认知能力方面起着非常重要的作用。
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西虹网 2、核桃和芝麻
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西虹网 核桃与芝麻营养极为丰富，可给大脑供给足够的亚油酸、亚麻酸等，这些是分子比较小的不饱和脂肪酸，可以提升大脑的功能。核桃中也富含维生素，可治疗神经衰弱，对处于紧张状态的脑神经有松驰作用，同时，还可缓解大脑疲劳，效果显著。
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西虹网 3、鱼类
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西虹网 鱼肉含有不饱和脂肪酸，可保护神经系统，起到健脑护脑的作用。
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西虹网 4、鸡蛋
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西虹网 鸡蛋含有大量机体所需的氨基酸，内部的蛋黄不仅富含卵磷脂，还富含钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，能起到大脑的保健作用。
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西虹网 常见的食物和对应营养素对大脑有何作用
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西虹网 1、营养素C、D、E
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西虹网 对大脑的作用：维生素C可促进神经传导物质合成 ，维生素D可让大脑和神经细胞的反应更加灵敏，维生素E让大脑灵活、清醒。
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西虹网 对应食物：橙子、蜜橘、金橘、柳丁等柑橘类水果，还有猕猴桃、石榴。
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西虹网 2、维生素A
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西虹网 对大脑的作用：强化脑神经的联结。
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西虹网 对应食物：鱼油、全脂奶、酸奶。还有红薯、木瓜、南瓜、胡萝卜等深黄色蔬果。
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西虹网 3、营养素钙质
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西虹网 对大脑的作用：促进大脑骨骼发育，对脑神经细胞的异常兴奋有抑制作用，让大脑维持正常状态。
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西虹网 对应食物：钙片、牛奶、维生素D制剂。
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西虹网 4、营养素铁质
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西虹网 对大脑的作用：脑神经细胞增生、帮助髓鞘化。
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西虹网 对应食物：鸭、猪血，动物肝脏;苋菜、菠菜等蔬菜类;葡萄、苹果、樱桃等水果类。
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西虹网 可馨育儿说Tips
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西虹网 准妈妈休息好，对胎儿的发育是非常重要的，准妈妈可在每天睡觉前，先使用温水泡20分钟脚，记住不可把水温调的太高，水温控制在38℃左右即可，这样就可以轻松、舒适进入梦乡了。
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西虹网 讨论话题：怀孕期间，你是如何能宝宝补脑的呢?
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西虹网 欢迎在下方评论区留言给大家。可馨育儿，一个有温度的自媒体。本平台提供的科普信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多孕育健康问题，或喜欢我们的育儿知识，记得收藏关注分享哦，你的关注，是我们持续创作的动力!图片来源网络，著作权归原作者所有。
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发表于 2024-10-20 15:05:43
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