早餐有多重要？

xubin · 发表于 2021-12-4 13:09:36

　　早餐是一天中最重要的一餐，是非常重要的，如果你不吃早餐的话，你这一天都会没有精力。你工作效率也会降低，学习也学不进去，总而言之，不吃早饭，你这一天就等于是白白浪费了。早餐小吃培训https://chongqingxiaochi.com/早餐小吃培训网创立于2013年，总部位于重庆，拥有正规专业的早餐小吃培训学校，提供各种热门早点小吃培训，开设有早餐培训班、早点培训班、小吃培训班、包子培训班、油条培训班等，一对一教学，包教包会，是学开早餐店培训不二的选择！

　　除了不吃早餐，会让你精神上不能够集中，而且他对你的身体也是非常有害的，因为我们的身体经过一晚的消耗，已经没有什么营养在供给我们，第二天，白天一天的活动了，如果你第二天早上还不吃早饭的话，身体的很多器官都没有充足的营养，供他们正常的工作，然后你的器官就会，渐渐的衰退。

　　首先不吃早餐对你的肝脏的影响是最大的一位，肝脏，需要分泌胆汁来消化食物，如果你不吃食物的话，肝脏分泌的那些本质就无用武之地，久而久之你的肝脏就会出现毛病。

　　不吃早餐就也对你的肝脏造成非常大的损害。你会发现，如果你不吃早餐的话，你一天的脸色都会非常的难看，非常的晦暗，没有光泽，像我之前在学校的时候，因为，早上起的比较晚，所以都没有时间吃早饭，就匆匆的去上课了，然后上课的时候精神也不能够集中，一直饿着肚子。

　　所以不吃早餐真的是百害而无一利的，一定要吃早餐！如果你早上起床比较晚，没有充足的时间吃早饭的话，就可以买一个小面包，或者是燕麦巧克力那种代餐棒，我舍友她就买了那些小面包用来做早餐。

　　那种小面包非常的好吃，而且它的能量也非常的高，基本上早上吃一个小面包就可以了。

　　总而言之，一定要坚持吃早餐，希望你能够生活的健康快乐，每天都活力满满

　　嘿，你有多久没有吃早餐了呢？最近迷上一项特殊的活动：吃早餐。是的，吃早餐也可以迷上。总的来说，我坚持吃早餐并不是想追求某种仪式感，更主要是想保命。健康专家为了提醒大家，总喜欢用一些危言耸听的话语，例如熬夜等于慢性自杀、不吃早餐等于慢性自杀、缺乏锻炼等于慢性自杀，所以就有人吐槽：“我这一天啥也没干，就剩下自杀了。”吐槽过后想想这些话真的就没有一点可取之处吗？当然不是！还记得第一次胃痉挛发作是在初三，晚自习时突然感觉腹部剧烈疼痛，如同刀片在你的肠胃上划过。放下手中的笔就睡在了地上，之后就被赶过来的老妈送进了医院。可惜啊，人总是好了伤疤忘了疼，有过这一次的教训，初三住校的我仍然不喜欢吃早餐，一个面包就兑付过去了，再加上食堂的米饭有些生硬，每次吃完胃部都不是很舒服。就这样到了高二，胃病到了最严重的时候，胃痉挛的频率骤增，经常疼得自己直不起腰，不得不去医院进行全面检查，打了麻药，做了胃镜，检查结果是胃粘膜严重性糜烂并伴有出血迹象。经常有人羡慕我怎么吃也不胖，其实啊，我更羡慕有胃口能大口吃饭的你。

　　前两天回家，我妈见我第一面就忍不住难受起来，说我一个人在外面照顾不好自己，又憔悴了不少，把我拉到称上称了体重，115.4斤，然后放下豪言：“在家这一个星期，我非得让你胖2公斤！”之后的几天，老妈变着花样开始给我准备三餐，有我最爱的蒸面条、炒河粉，还有据说可以提高免疫力的各种食材。其实我家的生活习惯并不好，尤其是小时候，家里并没有吃早餐的习惯，经常在路边摊吃一点，而且，那时候的我对鸡蛋一类的产品拒之千里，面包更能引起我的关注，偶尔还会偷偷攒下早餐的钱去购买一些零食。直到有了胃病，一家人对早餐的重视才算养成。如今，已经大三了，前两年自己也没能做到坚持吃早餐，总有松懈的时候。倒是因为写文，尤其是今年关注精力管理的文章，我才彻底认识到早餐对一个人身体的重要，我开始将吃早餐看成我一天中最重要的事项之一。我发现原来吃早餐可以让我一上午充满活力，感到元气满满，我甚至发现，每天早晨变换花样着来一碗热乎乎的粥，能让我的心情也跟着愉悦起来。每一天都是全新的一天，美好的一天，从一碗热气腾腾的早餐开始。

　　朋友圈有一个姐姐，她给自己的标签是美食爱好者，但我更愿意称她为生活达人。每天早晨，都可以看到她在朋友圈晒各种各样的美食，精美的摆盘，科学的荤素搭配，单是看照片就有一种满足感。我喜欢这样的早餐，但我也明白现阶段的我，并不适合去执行这样的早餐计划。为什么这样说呢？因为并不是所有人都有条件、有时间去制作一顿早餐，比起早起二十分钟创造一段制作早餐的时间，更多的朋友是没有厨房去制作它们。像绝大部分的学生宿舍，出于安全的考虑，都有限电的要求。所以，对像我这样的人而言，坚持每天出门吃一碗热腾腾的早餐已经是一种进步。一碗郑州特色的胡辣汤，再来2块钱的油条，配上1个茶叶蛋，元气满满的开启新的一天。对了，食堂的小米粥、红豆粥、还有黑米粥、南瓜粥、薏米粥都好吃的不要不要的。

　　绝大多数小伙伴的早餐钱不足5元，除了因为学校饭菜便宜外，几乎没有一个小伙伴有在早餐中加入水果的习惯。再看看自己的花费清单，每个月花费在食物上的消费平均1500元，其中一半都花费在晚餐上，主要是和朋友的聚餐，而花费在早餐上的消费还不足200元。

　　相信很多朋友应该和我一样，三餐的构成，不管是金钱还是时间上的付出都是晚餐＞午餐＞早餐。而正确的做法恰恰相反，最起码，不能让这个比例过于失衡。俗话说得好：“早晨一定要吃好，午餐一定要吃饱，晚餐一定要吃少。”早餐之所以不同于午餐、晚餐的原因就在于早餐距前一顿晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖分早已经消耗殆尽。如果不吃早餐，我们体内的糖原便不能及时补充，血糖浓度低于正常值便会觉得大脑兴奋度不够，反应迟钝，注意力难以集中，从而影响我们工作、学习的效率。

　　明天，爱睡懒觉的你可否督促自己早起20分钟，如果有条件，做一顿可口的早餐，如果像阿酒一样，就把面包换成豆浆油条，把路边摊的煎饼果子换成一碗热乎乎的小米粥。如果一个人丧失了对生活的热爱，那么他身上所散发的热气也会逐渐冷却。让吃早餐变成一种仪式，负责唤起你每天的能量，提醒你新一天的开始。让吃早餐变成一种乐趣，柴米油盐酱醋茶的背后也有不少精彩等待你去挖掘。买一套漂亮的餐具，买一张雅致的桌布，听一首悦耳的音乐，让美好的一天，从眼前那一碗热气腾腾的早餐开始。

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　　俗话说的好，早吃好，午吃饱，晚吃少。从这句话中就可以看出早餐在一日三餐中的地位是最高的了。

　　我们人通过一晚上的睡眠醒来，体内的能量已经消耗的差不多，这个时候吃早餐可以补充我们的体力脑力，吃了早餐最起码一上午精力都是很不错的。

　　记得我高中的时候，经常不吃早餐，以至于一上午都没精打采，特别想睡觉，那个时候特别好奇我的同桌为什么精力那么好，后来我打听到，原来我和他之间的区别在于我没吃早餐他吃了早餐，而且他吃的早餐还特别有营养。

　　从这个故事可以看出，早餐特别重要，你午餐晚餐可以吃的不好，但早餐一定要吃，还要吃的好。比如说早上喝一杯牛奶再吃一个鸡蛋等健康有营养的食品。现在很多家长早上为了赶时间，都是直接拿钱给孩子让他们直接去早点店买早点，其实这是不妥的，正确的做法是早上早点起来做一顿营养早餐，让全家人早上吃好，这样无论是工作还是学习都会特别的有精神。