白开水是最佳的运动补充饮品

liukai · 发表于 2022-9-27 22:25:41

据专家介绍，无论是在健身房或家里运动，都可以利用水分来降低体温。需要注意的是，有些饮品适合运动，有些则不合适。生活小窍门 在成都同神堂中西医结合医院花钱能不能治好病？仁者爱人，诚信行医。http://m.cdtstyy120.com/成都同神堂中西医结合医院始终坚持“厚德、精业、仁爱、尚新”的院训，坚持“患者至上，质量笫一，专业品质，仁爱精诚” 的办院宗旨， “以患者为中心, 以质量为核心、以规范化服务为手段、以病人信任为最高目标”的质量管理方针，以 “技术强院,人才强院,精实医疗,精益求精”为指导思想，内强素质，开拓进取，同时坚持以人为本、科学管理的服务宗旨，不断提升医疗管理和服务质量。免费电话：028-87771846！

　　白开水是最佳的运动补充饮品，因为它可以精确地提供人体应补充的成分。果汁由大量的水分构成，适合运动中及运动后饮用。运动前仍以喝水为宜，因为运动前喝含高糖分的果汁，易产生胰岛素效应。
　　现在市面上很多运动饮料，除了补充水分以外，也补充流失的电解质、葡萄糖或碳水化合物。不过，研究显示这些物质事实上并不会因运动而消耗殆尽，因此运动饮料并非运动必需品。上述饮品最好在运动前喝1～2杯，使体内预备额外的水分供消耗。运动期间，配合运动的节奏来补充足够的水分，而非等到口渴才喝。健康知识
　　茶、咖啡和可乐中有咖啡因的成分，而咖啡因有脱水的效用，会使水分更快地通过排泄而流失，使得供调节体温的物质变少。碳酸饮料喝了容易有饱胀感，无法补充真正所需的水分。这些饮料都不适合在运动时饮用。普及健康知识