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学习:健身莫“朝五晚九”
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学习:健身莫“朝五晚九”
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xubin
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电梯直达
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5 天前
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运动生理学专家何玉秀教授认为,健身应选在日出之后,日落之前进行。过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好,于是常常天没亮就开始进行户外锻炼,或选择在晚上锻炼身体。其实,这两种选择都是不科学的。朝五晚九时,植物也需要呼吸,这时周围环境的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。而日出之后、日落之前则不一样,植物能进行光合作用,这时空气中的氧气浓度相对较高,能满足锻炼时人体耗氧量的增加。一些城市居民受场地所限,往往选择在马路旁或立交桥下锻炼,但因车流量大,汽车排放的大量尾气严重影响了空气质量,可能对身体造成危害。公园、绿地才是最佳的健身场所。 健康小常识
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