知晓：男人如何让自己身体越来越健康？

xubin · 发表于昨天 22:17

　　越来越健康，这是做白日梦，一个人的衰老是自然规律，是无法抗拒的。

　　老男人都有一个通病，就是贪财怕死。

　　贪财可以理解，因为钱确实太有用了，怕死是完全没有必要，生老病死是必然。

　　每个人从生下来就，就走在去死亡的路上。

　　想办法延缓衰老，保证一个健康的身体，尽情地享受生活这才是实实在在应该做的事儿。

　　要想让自己老的慢一点，有一个好的身子骨，哪怕就是到了八九十岁，也能够做到生活自理，就要做好以下几点。

　　1、长期坚持运动。

　　生命在于运动、跑步、游泳、骑自行车、踢足球、打篮球、打羽毛球等等都是很好的运动方式。

　　找一个适合自己，并且自己很喜欢的运动，一直坚持做下去。你的身体状况就会保持的很好，就可以促进你的新陈代谢，延缓你的衰老。

　　我推荐跑步，跑步圈有这样一句话：跑步就是为了干掉同龄人，听着挺过瘾吧，事实也是这样。

　　跑步的好处确实太多了，有益健康，那就不用我说了。特别值得一提的，是跑步能让你放松大脑，让你变得更加自律，让你的意志更加坚定，让你有一个焕然一新的精神面貌。

　　2、保证睡眠时间，提高睡眠质量。

　　睡觉对人体健康影响是非常大的，睡眠好可以延缓你衰老提高你的抵抗力。

　　如果你的睡眠出了问题，必须要及时调整，实在不行了就马上去就医，积极配合医生治疗。

　　3、崇尚健康饮食。

　　一日三餐按时吃饭，多吃蔬菜牛奶，鸡蛋，瘦肉，水果，少吃肥肉和主食。

　　坚持早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则，坚决拒绝暴饮暴食。

　　摄入足够的蛋白质和维生素就很好了。各种调料多余的脂肪对人体来说都是负担。

　　4、戒烟戒酒。

　　烟酒对身体的伤害很大，长期抽烟得肺癌的概率远远高于不抽烟的人。

　　喝酒伤肝，长期饮酒容易诱发心脑血管疾病。

　　5、不要纵欲过度哈，无论你是高兴与否，都克制一点吧！

　　6、不要久坐，久坐容易伤害前列腺，前列腺很重要，不要出问题。长期坐着颈椎和腰椎都会出问题。

　　7、每年至少洗牙一次，发现小问题及时处理，治疗牙齿是非常痛苦的，越早治疗越简单。

　　8、每年一次的单位体检，要认真对待，该复查的就去复查。否则，小问题拖成大问题，难受的是你自己。

　　9、还有一条很重要，就是要多挣钱，因为钱能够解决很多问题，问题都解决了，心情自然好。

　　有些人总喜欢说遇事要想开一点，放宽心，凡事别往心里去。用这种被动的方法让自己心情好一点，是很难实现的。

　　人都是都有各种欲望，满足不了自然难受。

　　如果你能挣到很多的钱，能够满足你各种各样的欲望，这个时候你的心情自然就好了，不需要你放宽心。

　　遇山开路，遇水架桥，一切问题都迎刃而解，根本不需要考虑什么想开一点的问题。

　　总之，想越来越健康是不现实的，不过如果你做好以上九条，倒是可以大大地延缓你的衰老。

　　我赞成活着的时候健健康康，利利索索，至少保证生活自理，没有病痛的折磨。

　　到了要走的时候就来一个痛快的干干脆脆地走，不要拖泥带水，这才能称之为圆满。

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