每日新闻：产妇真的需要坐月子吗？提醒：科学坐月子，千 ...

liukai · 发表于 2023-1-14 19:13:15

　　大家都知道，中国有一种特别的习俗，叫作“坐月子”。妇女分娩后要卧床，有的地方要“坐”28天，有的地方要“坐”42天。根据老人的话，月子期间若不注意保养，就会留下病根，也就是所谓的“月子病”。上海助孕机构的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！

　　现代医学相信，科学合理的“坐月子”的确能帮助人们快速康复。

　　要知道，女人在分娩时要消耗很多的体力和能量，甚至会在腹部、子宫、阴道上留下更多的伤痕，而且产后身体也会变得更加脆弱。所以要有充足的休息时间来恢复，让生育系统回到孕期前，这样以后才能有充足的精力和精神来养育新生儿，也可以把自己的身体投入到日常工作中。

　　要知道，以前那些不洗头、不洗澡、不刷牙、不吃蔬菜、不吃瓜果的习惯，是绝对不能接受的。

　　女人在坐月子期间要注意以下事项：

　　第一点，要补充充足的钙

　　产后妇女的钙再生能力会降低。坚持哺乳的母亲会把身体里的钙质补充到母乳中，从而导致钙缺乏，从而导致腰痛、牙齿松动、乳汁分泌下降。怀孕期间要保证每日摄入丰富的钙，如鱼肉、蛋奶等，这样才能保证充足的钙摄入，并在需要时服用钙片。

　　第二，饮食要有充足的膳食纤维，并适时的补充水

　　因为产后子宫体积急剧缩小，导致腹腔内各个器官的状态和位置发生变化，从而导致膀胱和直肠失去压迫感，从而导致不能排尿，甚至是严重的便秘。平时多喝水可以促进排尿，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。

　　第三，洗头和沐浴时要适当

　　上一代的人都觉得在生孩子的时候洗头发和沐浴是很有可能的，因为寒气会从他们的毛孔里“钻”进来。但这是一个误区，产妇在生产后会出汗，如果长期不清洗，会导致伤口感染。

　　“坐月子”要注重自身的清洁和卫生，甚至在伤口没有痊愈前，还可以通过洗澡来完成清洗。要定期更换内裤、内裤，选用高品质的卫生纸、卫生巾，避免细菌感染，从而影响伤口的愈合。

　　第四，适当的运动，不要长时间的卧床和久坐

　　以往的“月子”，都是在病床上度过的，其实这么久的卧床，很有可能会引起血栓，对身体有很大的伤害。

　　因为产后的血液是高凝的，如果没有足够的运动，会导致肌肉的收缩和血液的流动变慢，从而导致下肢静脉血栓。通常情况下，可以在产后次日起床，做一些比较柔和的运动，比如走路。

　　第五，不能提或抱重物

　　女性在分娩之后，体内的荷尔蒙就会发生“断崖式”的改变，一些女性的手腕、腰部、关节等地方会有难以言喻的痛楚。平时要照顾宝宝，还要给宝宝换尿布，这时候再提或抱重物，会导致关节韧带承受不住，出现关节炎、椎间盘突出。

　　第六条，不准同房

　　产后恶露、伤口愈合、宫颈愈合等都是要经过一定的时间才能完全康复的。“月子”后尽量到妇产科做检查，等身体恢复得差不多了，才可以开始性生活。

　　产后荷尔蒙的水平一直在下降，新生儿的初生期要喂奶、要照料，而且婴儿的哭闹也会影响到孕妇的睡眠。

　　所以，在产后，母亲可以尽可能地保持与宝宝的睡眠同步，增加睡眠的频率，从而确保宝宝的整体睡眠。在睡觉之前要做一些运动，不要看手机、电视等电子产品，要给宝宝一个良好的睡眠环境和姿势，在坐月子期间要注意保持良好的睡眠，让母亲有时间照顾宝宝，调理身体。

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