新闻什么是健康 _1

guozhiwei · 发表于 2023-5-16 08:45:13

　　1

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　　?

　　健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社

　　会适应良好和道德健康。

　　?

　　常见危害健康因素有：

　　(1)?

　　遗传与疾病；

　　(2)

　　环境与健

　　康；

　　(3)?

　　行为方式与健康；

　　(4)

　　心理与健康；

　　(5)

　　医疗卫生

　　服务

　　?

　　2?

　　洛克菲勒基金会提出的生活行为方式处方

　　

1)?

　　按时一

　　日三餐，

　　速度不快。

　　?(2)?

　　坚持每日用早餐。

　　(3)?

　　每周

　　2-3

　　次适当体育运动

　　?(4)?

　　每日保证充是睡眠

　　7-8

　　小时。

　　(5)?

　　不吸烟。

　　(6)?

　　维持平均体重。

　　?(7)?

　　不饮酒或适量少饮。

　　?

　　

　　他们认为如果坚持其中三条，就能活到

　　78

　　岁，可见

　　生活方式与健康的密切关系。

　　?

　　3?

　　什么是亚健康？

　　?

　　通俗地讲

　　:

　　亚健康

　　(

　　第三状态

　　)

　　是身体处于健康

　　(

　　第一状态

　　)

　　与疾病

　　(

　　第二状态

　　)

　　之间的一种临界状态，

　　一般是指机体无

　　明显的疾病，

　　却呈现活力降低，

　　各种适应能力不同程度减

　　退的一种生理状态。

　　?

　　4?

　　大学生常见的亚健康状态主要表现为

　　:

　　感觉过敏，焦虑

　　烦躁，萎靡不振，紧张性头痛，假性眩晕，血管抑制性晕

　　撅，精神性尿频，失眠，新生孤僻

　　;

　　假性心绞痛，功能性

　　心律不齐，慢性疲劳综合征，特发性关节痛，纤维肌痛综

　　合征

　　;

　　神经性厌食，胃肠道能紊乱，

　　，单纯性便秘，经前期

　　水肿。

　　还可能出现后天性秃发，

　　电脑综合征，

　　恐癌综合征，

　　假性近视，

　　口腔灼痛，

　　运动过敏，

　　以及查不出原因的低烧、

　　乏力等。

　　?

　　5?

　　人体所需营养素有哪些，

　　日常生活中的膳食应注意哪几

　　方面？

　　?

　　人从食物中获得的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、

　　维生素、无机盐和微量元素以及水和膳食纤维。

　　?

　　

　　我们应根据各种食物的成分和机体的需要计划膳食，

　　使摄入体内的营养素种类齐全、数量充足、比例适当。

　　?

　　

　　日常生活中的膳食应注意以下几方面

　　:?

　　(1)

　　多吃蔬菜水果和薯类。

　　?

　　(2)

　　常吃奶类、豆类及其制品。

　　?

　　(3)

　　常吃适量的鱼、禽、瘦肉、蛋，少吃肥肉和荤

　　油。

　　?

　　(4)

　　食量与体力活动平衡，保持适宜体重。

　　?

　　?

　　（

　　5)

　　吃清淡少盐膳食。

　　?

　　(6)

　　饮酒不可过量。

　　

　　（

　　7)

　　吃清洁卫生、不吃变质食物。

　　?

　　6?

　　健康的饮食卫生习惯

　　:

　　（

　　1)?

　　规律进食。

　　一日三餐定时定

　　量，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。还要戒除吃零

　　食的习惯。

　　?

　　（

　　2)?

　　荤素搭配，食品多样。这样可做到平衡膳食，利于

　　健康，切不可偏食。

　　?

　　?(3)?

　　汤饭分食，以利消化。

　　?

　　?(4)?

　　少吃食盐。

　　?

　　?(5)?

　　养成进食高纤维食物的良好习惯。

　　?

　　?(6)?

　　克服不良饮食习惯。吃饭时不要做与吃饭无关的

　　事

　　(

　　看书、看电视、说笑等

　　)

　　，不要暴饮暴食。

　　?

　　?(7)?

　　养成良好卫生习惯。不喝生水，饭前洗手，饭后

　　漱口

　　,

　　餐具定期消毒，不在大街上吃东西等。

　　?

　　7?

　　体育锻炼的原则

　　?:

　　（

　　1)

　　循序渐进原则；

　　（

　　2)

　　坚持性原

　　则；

　　（

　　3)

　　全面性原则；

　　（

　　4)?

　　安全性原则。

　　?

　　?

　　?

　　?

　　?

　　?

　　?

　　?

　　?

　　?

　　8?

　　大学生恋爱原则

　　:?

　　注重一般的人际交往原则：

　　即

　　“真

　　诚、信任、理解、宽容”

　　，还要注重以下几项原则

　　:?

　　(1)?

　　自愿。双方自愿，其他人也不干涉。

　　?

　　?(2)?

　　平等。人格不分高低贵贱，不存在高攀与低就。

　　?

　　(3)

　　排他性。

　　?

　　(4)?

　　持久性。追求一种境界，心中只有一个人，用心血浇

　　灌成终身伴侣。

　　?

　　(5)?

　　责任。

　　承担义务与责任，

　　融社会道德与时代文明特征

　　于其中。

　　?

　　?(6)?

　　有利于学业。

　　?

　　9?

　　婚前性行为的危害有哪些？

　　?

　　?(1)?

　　没有法律保护。双方不存在义务、责任，同时，

　　由此导致的社会问题

　　(

　　如停学、

　　自杀、

　　堕胎

　　)

　　比正常人

　　群高

　　5-13

　　倍。

　　?

　　?(2)?

　　怀孕后果严重。人工流产往往暗地操作，对健康

　　影响太大。

　　更有为此自杀者，

　　如上海一对大学生情急之下

　　双取走上绝路。

　　?

　　?(3)

　　为今后婚姻蒙上阴影。

　　如此轻率的人是否与别人还

　　有关系

　　?

　　勉强结婚，

　　常会猜疑对方

　　;

　　难成眷属，

　　再组家庭后

　　难免会产生比较，或怀疑，或自责，影响家庭和睦。

　　?

　　(4)?

　　过早失去了恋爱中的神圣感。

　　失去了对异性的神秘好

　　奇感和追探心理，爱情的语言不再那么动情、那么甜蜜，

　　新婚之夜不再庄重、美妙，失去了光彩。预支了性快乐，

　　透支了性情感。

　　?

　　?(5)?

　　性心理潜在障碍。匆匆性接触，会产生紧张、恐

　　惧、不安、甚至性功能障碍，也可能产生后悔，羞愧等心

　　理负担。双方都有失贞感觉，形成心理疾患。

　　?

　　?(6)?

　　婚前性生活是各种躯体疾病，尤其是性传播疾病

　　和妇科病的原因。

　　?

　　?(7)

　　资料表明，

　　婚前有性行为的人，

　　有多个性伴侣者比

　　例很大，容易导致不严肃性关系，形成不健康性观念。

　　?

　　10

　　性道德标准

　　:?(1)?

　　双方自愿原则。

　　自愿是以不违反

　　社会公德为前提。

　　?

　　(2)?

　　无伤原则。不伤自己

　　,

　　不伤对方

　　,?

　　不伤后代，不造成

　　精神污染。

　　?

　　?(3)?

　　爱的原则。躯体感受与心理感受有机融合。

　　?

　　?(4)?

　　婚姻缔约原则。圣经上有句名言“性交只有在结

　　婚的床上才是合乎道德的。

　　”

　　?

　　?(5)?

　　科学计划生育原则。

　　?

　　?(6)?

　　性禁忌原则。某些遗传病及家庭伦理道德都有性

　　禁忌要求。

　　

　　11?

　　艾滋病全称，传播途径及其预防？

　　?

　　全称“人类获得性免疫功能缺陷综合征

　　(AIDS)

　　”

　　。

　　?

　　艾滋病病毒

　　(HIV)

　　广泛存在于患者血液、精液、子宫阴道

　　分泌物、唾液、泪水或乳汁中。

　　?

　　病毒经三种途径传播

　　:

　　性接触、血液、母婴。

　　?

　　预防：

　　(1)

　　洁身自爱，安全性生活。

　　?

　　2)

　　正确使用安全套。

　　?

　　(3)

　　避免非必须的输血、血制品。

　　?

　　(4)

　　拒绝毒品，不要共用注射器吸毒。

　　(5)

　　不共用牙刷，剃

　　须刀。不要在消毒不严的医院打针、拔牙、针灸、手术。

　　12

　　如何避孕？·

　　?

　　(1)

　　安全期避孕

　　

　　由干排卵过程可受生活、情绪、健康

　　状况及外界环境等因素的影响而推迟或提前，

　　因此，

　　安全

　　期避孕并不安全，其失败率达

　　20

　　％

　　?

　　(2)

　　工具避孕法

　　1

　　）首选避孕套，它既能避孕，又能防

　　止性传播疾病；

　　2

　　）宫内节育器。

　　?

　　(3)

　　避孕药。

　　?

　　(4)

　　紧急避孕。

　　?

　　?

　　?

　　?

　　?