叙述：健康包括哪些方面

guozhiwei · 发表于 2023-5-17 16:12:07

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　　健康包括身体健康、心理健康、具有良好的社会适应能力。个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化。它是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。苏州好的治疗白癜风医院是哪家是当下比较受关注的行业产品，我们网站内汇集很多最近最新的资讯，欢迎点击进入了解更多消息资讯！

　　1、身体健康，指人精力充沛,不紧张,不易疲劳抗病能力强，体重适当,体型匀称,协调眼睛明亮,反应敏锐；

　　2.心理健康，指了解自我，悦纳自我，热爱生活，乐于工作，能协调与控制情绪，心境良好；

　　3.社会交往方面健康，指人能适应社会，融入社会，人际关系良好。

　　它有3个基本组成部分：

　　1、个体，社会适应过程的主体。

　　2、情境，与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分。

　　3、改变，是社会适应的中心环节。它不仅包括个体改变自己以适应环境，而且也包括个体改变环境使之适合自己的需要。个体在遇到新情境时，一般有3种基本的适应方式：问题解决，改变环境使之适合个体自身的需要；接受情境，包括个体改变自己的态度、价值观，接受和遵从新情境的社会规范和准则，主动地作出与社会相符的行为；心理防御，个体采用心理防御机制掩盖由新情境的要求和个体需要的矛盾产生的压力和焦虑的来源。

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　　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

　　健康的十项标准

　　世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：

　　精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；

　　处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

　　善于休息，睡眠良好；

　　应变能力强，能适应各种环境变化；

　　对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

　　体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；

　　眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

　　牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

　　头发光洁，无头屑；

　　肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

　　健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。

　　健康公式

　　有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：

　　健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒）

　　以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。