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    剧烈运动十大好处 每天锻炼30分钟更长寿

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    楼主
    发表于 2013-12-4 21:57:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    现代人都希望自己能长寿,而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多,除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外,适当的做一些运动也是非常有必要的,说到运动,就有一个强度的问题,那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面,专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处,只要你每天锻炼上30分钟,可以更长寿。
    西虹网 西虹网其实,对于什么样强度的运动对身体有益,可以更好的延长人的寿命,科学界有很多说法,并没有统一的定论,不过最新研究显示,剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。
    西虹网 西虹网8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上,来自丹麦哥本哈根市bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(dr.peterschnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示,运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键,并且证实,高强度的运动对延年益寿有一定帮助;而运动的时间长度则不那么重要。
    西虹网 西虹网舒诺尔博士主持的这项研究,样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现,在男性自行车爱好者中,比起低运动强度的自行车手,中等强度的自行车手能多活2.9岁,高强度的自行车手则能多活5.3岁。而在女性自行车爱好者的比较中,中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁,高强度车手比低强度车手长寿3.9岁。这表明,剧烈运动对长寿有一定帮助。
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    沙发
    发表于 2014-1-26 18:17:43 | 只看该作者
    不错不错,楼主您辛苦了。。。
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    板凳
    发表于 2014-2-1 19:26:07 | 只看该作者
    我是个凑数的。。。
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    地板
    发表于 2014-2-4 21:01:47 | 只看该作者
    找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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    5#
    发表于 2014-2-8 08:17:31 | 只看该作者
    路过,支持一下啦
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    6#
    发表于 2014-2-12 02:00:21 | 只看该作者
    真是 收益 匪浅
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    7#
    发表于 2014-2-17 20:00:28 | 只看该作者
    真是 收益 匪浅
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