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西虹网运动养生越来越受到人们关注，运动养生的方法有很多，很多人以为只要坚持运动就能达到强身健体效果，其实这是不正确的，运动必需掌握方法，错误的运动方法只会起到反作用。那么，运动养生最易犯的常规错误有哪些?商用跑步机https://www.cn55.cn/jsqc/浩然健身专注于提供高品质的家用商用跑步机,商用健身器材以及健身房力量器材全套解决方案的专业策划配置公司,运动器材采购咨询:400-658-0017！
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西虹网 1、运动缺乏持续性，经常断断续续
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西虹网 专家点评：很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。
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西虹网 2、突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭
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西虹网 专家点评：这是极其错误的锻炼方法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这种锻炼只会起一些负面作用，或者使肌肉拉伤，让人浑身酸痛或者由于强度过大，使人产生疲劳感。锻炼贵在坚持，你每天拿出一部分时间，对身体不同部位做针对性练习。时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈 代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭。 |
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发表于 2022-1-6 15:39:55
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