了解：大叔也爱广场舞

liukai · 发表于 2022-6-28 17:04:35

　　一身肥肉需动动

　　每次体检，我的心、肝、肺都没有异常，唯独有一句医嘱，体检报告上是少不了的：“肥胖，增加运动，控制体重。”确实，178的身高，196斤的体重，3尺5寸的腰围，“吃相”是比较难看。想当年，咱180的身高（现在缩了2厘米），145斤的体重，那叫一个英俊潇洒，从来就没为找女朋友发过愁。可现在，行动缓慢，膀大腰圆。一次去南京路想买根皮带，试了N根都系不上。营业员老阿姨就热情地说：“你把肚子收进去，不就能系起来了嘛。”买皮带不够长，买衣服更不容易。一次在四川路看中一件夹克衫，试衣时拉链就是拉不上。售货员大妈十分体贴地建议：“你把里面的羊毛衫脱了，或许能拉上去。”气得我转身就跑。云裳广场舞《万疆》https://www.pj12355.com/shipin/269045.html平静广场舞提供广场舞视频大全、郑多燕减肥舞、瑜伽、佳木斯快乐舞步完整版等健身舞蹈教学视频。另有广场舞歌曲大全免费下载。50000广场舞视频、30000多广场舞舞曲下载！

　　为了找回自信，我开始减肥。一身肥肉，跑也跑不快，蹦也蹦不高，只能练快走，有时每天早晚各走5公里；同时把嘴也管起来——虽然不太容易。对过去“心仪的老油肉”都不正眼看一下，怕看了生气：“哼，中看不中吃的东西！”后来干脆每天只吃两餐，也可节约点粮食。坚持数年，体重总在97公斤上下徘徊。有人说是长相，有人说是遗传，有人说还是运动量不够。前面说的我无法扭转乾坤，增加运动量还可靠发挥主观能动性，于是就选择一个我能承受的、感兴趣的项目增加运动量。选来选去，我挑中了广场舞。

　　医生给了“通行证”

　　过去，时常在大街小巷听到欢快的旋律、看到舞动的人群，爱好热闹的我不免有点心痒痒。作了决定，我就去“侦察”场地，看看那里的地形、观察下周边环境。后来发现，在离家稍远的一个十字路口的小花园里，有人在跳广场舞。这地方很适合我的要求：四周都是商厦，不会因为突兀的噪声而扰民。我可不想让人在背后骂：“老东西，为了自己保命，吵得别人神经衰弱！”另外她们选的时间段也很好：傍晚七点半以后，也不影响抄近路回家的上班族吃晚饭。

　　不是我挑剔，在什么地点、什么场合、什么时间，能干什么事、不该做什么事，这是一般人应有的常识。选择合适的地点和时间跳广场舞，注意少影响他人，也是舞者的一种义务和修养。如果大家都能注意这一点，哪里会在社会上引起这么多争议呢？

　　“战场”侦察好，就该放马驰骋了，不巧这时我却病了，体温39度。挂急诊、验血、打针，折腾了好几天。刚缓口气，又发现四肢发麻、行动受限。拍片一看：脊椎、颈椎退行性改变，间隙狭窄，压迫了神经。

　　“能愈否？”我提心吊胆地问医生。

　　“如果不手术，推拿和运动可使病情缓解。”

　　真是一波未平一波又起，又觉得前胸后背疼，血压也异常升高，怀疑自己得了冠心病。就请了一位心内科专家给瞧瞧。经“内查外调”，心脏没问题，是胸大肌受伤，休息休息、活动活动就会好。医生就开了点降压药和养心药，临走嘱咐说：“你太胖了，要多运动。”我顺水推舟，赶紧请教：“主任，我能跳广场舞吗？”“可以呀。跳舞不但能减轻体重，而且对血压、心脏、身体的柔软度、灵活性都有好处，你可以去试试。当然也要注意适可而止。”

　　有了医生的“通行证”，我就换上件干净的运动服，骑上我的“电动小毛驴”，高高兴兴地直奔舞场。

　　下场先过心理关

　　跳广场舞，以女性为多，很少见到男同胞的身影，更是鲜见像我这样的糟老头子，很难想象，当我跳舞时，在别人眼中我是一个什么离奇古怪的模样？

　　不过把跳广场舞的女性统称“广场舞大妈”，我倒是有点异议，在我们这个队伍里，没有几个人有资格被叫大妈，大部分都是中青年女士，健康靓丽、充满活力。你说我一个笨手笨脚的老头子，能和她们一起跳舞吗？我也曾试图“拖”几位男士一起跳，壮壮胆，可人家不是摆手就是摇头，我心里“压力山大”！

　　她们不但活力四射，而且舞也跳得好，你看她们的舞姿：就像风摆杨柳，自然优美。再看我的舞姿：好像一棵歪脖老柳树，在那里乱摇乱晃。你看她们的舞步：就像蜻蜓点水，轻盈飘逸；再看我的：好像在打夯，实实在在。我是一块跳舞的料吗？我身体里有舞蹈“细菌”吗？几次都想打退堂鼓。

　　每次在进场跳舞前，都会朝四周瞧瞧，看看有没有熟人。你想，自己都觉得丑的东西，又能给人带来什么美的视觉感受？一次看到一个老邻居坐在那里，我赶快脚底抹油——开溜。

　　开始，我一直躲在最后一排跟着瞎蹦跶，但当队伍转过来，我就成了第一排，成了众矢之的。因为我根本不会跳，就把脸转过去面对大家，只能在众目睽睽之下，尴尬地抓耳挠腮。

　　“学姐们”看出了我的犹豫，就鼓励我：“锻炼身体，有什么不好意思的。”也是：要的是自己健康快乐，又何必一定要别人鼓掌呢！慢慢地，我的鞋底磨薄，脸皮增厚。养鸟要“服笼”，养花要“服盆”，咱也“服”了那里的环境。

　　在家练出一身汗

　　慢慢适应以后，我终于能静下心来学跳舞了。过去我是一个十足的舞盲，而且认为舞蹈是一种高雅艺术，高深莫测，退休前，也曾想赶赶时髦、应应景，但每次都是知难而退。现在八十岁学吹打——还能吹出什么好调？但事在人为，临上阵之前，我恶补了点关于舞蹈的知识，自己来个扫盲补缺。

　　说易行难。在我面前就有两大障碍：一是记忆力退化，二是身体协调能力差。对这两个障碍我当然不可能彻底清除，但必须凿出一条路来，才能顺利进入舞场。

　　由于我是“插班生”，对她们先前跳的舞一无所知，就跟在一位学姐后面，亦步亦趋。她发现后，就热情地、耐心地一招一式教我，成了我的启蒙老师。慢慢地，我也可以跟着比划了，但不管怎么看，都像一个提线木偶！领舞的老师看我真的想学，就说：“我给你拷一个U盘，你在家也可以练习。”

　　有了老师提供的U盘，有空我就在家练习。可面对那么多舞蹈，好像老虎吃天——无从下口。人说吃柿子要拣软的捏，我就采用“集中优势兵力，各个击破”的战略，拣一个动作简单、旋律熟悉的“软柿子”先拿下。同样在一个舞蹈里的动作，也有难易之分，我则采取“先难后易”的战术，先把碉堡攻下，其他阵地又能坚持多久？

　　不是记忆力差吗，我人笨就用笨办法：先摸索每个舞蹈的规律。大多数舞蹈的动作都是前后左右对称的一些套路，我就用一张纸把它“前四后四”地记下来，用托儿所小朋友的水平，再画几个小人，给它们安上左胳膊右腿，让它们站在相应的位子上，或举着左手、或者伸着右胳膊作提示，以加深影响，增强记忆力。关于克服身体协调性差的问题，我连笨办法也没有，就用最原始的办法——练。在家没事就晃晃屁股扭扭腰、挥挥双手跺跺脚，有时练得汗湿衣衫。

　　女儿看我跳舞，就说：“你是在跳舞，还是准备去和别人打架？板着个脸。跳的舞看起来也不美。”对着镜子一照，可不，脸上像抹了一层浆糊紧绷着，怪吓人的，好像有人欠钱不还！没办法，一是对舞蹈动作不熟悉，跳舞时，满脑子在背舞蹈动作，哪里还能顾及其他？二是没有很好领会舞曲的内涵，当然也就面无表情了。比如有个舞蹈《今天是你的生日，我的中国》，面部表情应该是热情洋溢、欢乐奔放的，挺胸抬头、双手向上抒发着快乐。再看看我跳的时候：板着个老脸、弯着个腰、双手有气无力地举着，既没表现出舞蹈的内涵，也没有跳出舞蹈的美感。我有办法——领会舞曲的歌词大意，熟悉故事里的人物性格，跳舞时尽量忘记自己，去演绎主人公的内心世界。

　　舞中自有乐天地

　　听我吹得天花乱坠，好像已经是个“高手”了罢？其实是纸上谈兵，还差得远呢！现在我只是从大班升到小学，因为又来了一些小学妹，她们把我挤到前面一排去跳了。

　　我们这里有一个由技术骨干组成的教学班子，有的老师为了帮我纠正动作，就围着我一圈一圈示范，我好像恒星，她到成了行星。每当教授新的舞蹈，我都十分认真卖力地学，因为老师每教过一个舞蹈，就会抽查，每个人是骡子是马都得拉出来遛遛。以往我是和大家一起“吹竽”，现在得独奏，蒙混过关就很难了。更“可怕”的是：还有一个“监学老师”，有时手里还会拿着一根竹片，看见谁不认真学就笑嘻嘻地来“打”。一曲跳罢，她讲评、纠正动作，并且还会把一些不规范的动作惟妙惟肖地演示一番，惹得我们哄场大笑。

　　跳了一段时间的广场舞，从实用主义的角度说，还真有一点收获。精神愉快、轻松了；在这个小小集体中，尽管不知道她们姓甚名谁、在哪里高就，还是有种心理安全感，和一群年轻人一起跳舞，也不再像一个人练快走时那样单调和乏味。

　　你问我跳广场舞后，人到底瘦了没有？

　　嘿嘿，不好意思，我现在的体重是188斤，虽然是超重，但已经是我退休以后最好的水平啦。革命尚未成功，同志仍需努力，但我现在跳广场舞，已经不仅仅是为了减肥，而且是我“睡”余时间的一门必修课。小外孙看我在写这篇文章，不无调侃地说：“您真是能文能‘舞’啊！”将快乐和大家一起分享，岂不也是一件乐事？

　　