说一说：产后坐月子别任性，超详细的坐月子小常识！做好 ...

xubin · 发表于 2022-9-8 08:53:17

　　经过十月怀胎，妈妈肚子里的宝宝终于平安出生，一般产妇在分娩之后都会有一到两个月的产后恢复期，就是我们俗称的“坐月子”，在这段时期里，产妇因为怀孕而发生变化的身体会逐渐恢复到正常人的水平。普宁月子会所的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！

　　所以在产妇生完孩子后，该为自己想想了，坐月子的一些常识一定要注意啦！为了更好地给各位即将成为妈咪的小姐妹们传递更多科学的坐月子知识，今天小恩就邀请了恩菲特韩式月子中心陈护士长和大家分享一下详细的坐月子常识，希望对大家有用~

　　1、要注重产后的眼睛

　　产妇坐月子时,身体非常虚弱,眼睛的护理非常重要。因为五脏虚损,精气不足,眼睛失去养份,不仅会影响眼的生长发育和生理功能受到障碍,还会影响眼睛的外观是否美丽。

　　看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字或者看ipad。一些眼病,如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的,因此,平时不要用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。

　　2、伤口护理

　　产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻视，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查；除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。

　　其次，在伤口愈合之前，新妈妈可以通过擦身来清洁皮肤。擦身一般分四部分进行，上衣不完全褪去，只褪左边，擦完后立即穿上，然后再擦右边，左腿，右腿。不可以一下子把衣服全脱掉，否则容易着凉。

　　3、注意休息，适当运动

　　孕妇刚生产完以后换尿布、抱孩子等事情最好先暂时交给家人去做，孕妇自己要注意休息，不要熬夜。但是也不要整天躺在床上，可以有规律地起床四处走走。走路不仅可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。

　　开始时候慢一些，逐渐增加活动量。产后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平，视乎个人情况，可能需要几个月到一年的时间。

　　4、坐月子饮食：一排二调三补

　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

　　第一周，主要是把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天吃一些生化汤，以及吃一些麻油炒猪肝。

　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。

　　第三周到42天，这时候，该排的已经排完，主要开始进补身体。千万记得，排完毒素后适当进补才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

　　5、月子期间避免碰冷水

　　生孩子时产妇的骨缝都开了，是需要一段时间恢复的，如果月子期间碰冷水，凉气就会侵入骨缝。容易落下月子病。坐月子期间之所以要避凉，是因为，产后新妈妈气血不足，元气亏损。这个时候因为风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛。

　　坐月子期间避免接触冷水。有的妈妈还可能会忽略了使用冰箱可能带来的风险。如果你经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对你产后恢复也是有害无益。

　　6、要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境

　　有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。

　　产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。

　　7、坚持母乳喂养

　　虽然我们一直提倡母乳喂养，但在现实中，还是有不少妈妈的担心乳房下垂而拒绝母乳。哺乳期的妈妈，乳腺的腺体进一步发育，乳房体积增大，喂奶时乳房里充满了乳汁，乳房就会呈现胀大的状态。坚持母乳喂养更有利于产后身体恢复，科学证明母乳的营养成分是最全面最适合宝宝身体吸收！

　　其实坐月子对于宝妈来说是至关重要的，所以坐月子期间的禁忌，宝妈一定要了解，只有这样才能在产后出月子之后有一副好身体。