全站首页
设为首页
收藏本站
开启辅助访问
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
用户名
Email
记 住
找回密码
密码
立即注册
只需一步,快速开始
快捷导航
首页
西虹市网
杂谈
今日新闻
聊拆迁
宠物
交友
怀孕妈咪
上班族
母校
情感
生活
楼市房产
家具装饰
我要旅游
谈美食
谈婚论嫁
妈咪宝贝
夫妻情感
购物族
娱乐
I摄影
爱车族
运动健身
爱K歌
乐器族
爱看影视
便民
租房
招聘
二手
求职
搜索
搜索
热搜:
昌平
美食
交友
娱乐
拆迁
本版
文章
帖子
群组
用户
西虹市网
»
爱我西虹网
›
娱乐爱好
›
音乐K歌
›
本周热点:睡眠不足会导致肥胖,变笨和疾病
社区广播台
热门推荐:
自定内容
自定内容
自定内容
自定内容
自定内容
自定内容
拆迁补偿_2
探秘精锐纵横,看王海鹰如何引领营销变革!
精锐纵横营销顾问公司-挖掘营销潜力,把握
新闻拆迁等于一夜暴富,都2019了这话你还信
三国横版带兵闯关游戏推荐 一夫当关万夫莫
返回列表
查看:
2
|
回复:
0
本周热点:睡眠不足会导致肥胖,变笨和疾病
[复制链接]
xubin
xubin
当前离线
积分
1030849
电梯直达
楼主
发表于 2024-12-13 10:15:28
|
只看该作者
|
倒序浏览
|
阅读模式
根据德国睡眠研究人员Jürgen Zulley的观点,健康睡眠的意义被严重低估了。睡眠过少导致肥胖,愚蠢和疾病, 雷根斯堡大学睡眠医学中心的专家如是说。美国研究证明,睡眠缺乏的人,寿命就会缩短。Zulley批评认为,随之增长的,是缺乏积极对待睡眠的态度和睡眠文化。正确的睡眠是可以通过学习获得的。 健康饮食
西虹网
西虹网
按照Zulleys的观点,持续的睡眠缺乏会导致人变笨,因为人的记忆能力变弱了。这已经通过测试得到证明,在测试中,测试者学习词汇,然后按照不同的睡眠长短进行测试。我们在睡眠中储存知识。如果一个人深度睡眠过少,他也就会记性变差, Zulleys说。而在睡梦中,人的机动车驾驶能力,比如开车,会得到加工处理。
西虹网
西虹网
睡眠阻挡了饥饿 健康养生
西虹网
西虹网
如果有人要保持身材,也要有充足的睡眠。Zulley 说:我们可以忍受超过12个小时没有食物的夜晚而如果是白天,几乎不可想象这种情况。而夜晚的能量消耗同白天相比虽然变小,但是差别并不大。睡眠是一项高度活跃的过程。睡梦中,大脑比清醒状态更加活跃。 健康知识网生活健康小帮手
西虹网
西虹网
而为何睡眠中我们不需要营养:睡梦中食欲会把阻挡住的荷尔蒙Leptin清空。如果睡眠被打断,饥饿感会重新涌上来。Zulley解释:而其对手,荷尔蒙Ghrelin会接管掌控,然后发号施令说:开吃。通常,拥有睡眠问题的人会去冰箱拿吃的来弥补自己身体的不适感。
西虹网
西虹网
安眠药要在医生的监督下
西虹网
西虹网
如果有人在睡眠上存在困难,通常会附带有注意力缺乏和白天睡觉的情形。Zulley警告,后果也可能是心血管问题,以及肠道疾病。然而在重要的工业社会里,充足睡眠不被视为健康因素之一,反而视为拒绝能力的行为。Zulley 说,睡眠困难人群在白天同为此努力抗争,并不把自己的问题视为心理障碍,这一点他们必须搞清楚。 生活小窍门
西虹网
西虹网
他也开出了一个克服疲倦的方子:我们要有规律地打开窗子睡觉,而且只有在医学诊断是睡眠障碍,医生的监督下服用药物。
西虹网
西虹网
与睡眠相关的养生之道 生活小窍门
西虹网
西虹网
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,可见睡眠对人的重要性。但是每个人的睡眠质量却是不一样,你每天的睡眠质量高吗?下面小编就带你看看关于睡眠的一些养生知识《睡眠养生如何提高睡眠质量》 普及健康知识
西虹网
西虹网
https://m.cndzys.com/drug/2499.html
西虹网
西虹网
https://m.cndzys.com/drug/5210.html
西虹网
西虹网
https://www.cndzys.com/drug/1188.html
西虹网
西虹网
https://www.cndzys.com/drug/7288.html
西虹网
西虹网
https://www.cndzys.com/drug/10677.html
西虹网
西虹网
https://m.cndzys.com/drug/8011.html
西虹网
西虹网
https://www.cndzys.com/drug/2633.html
西虹网
西虹网
https://www.cndzys.com/drug/7378.html
西虹网
西虹网
https://m.cndzys.com/drug/645.html
西虹网
西虹网
https://m.cndzys.com/drug/10134.html
分享到:
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
0
转播
分享
回复
使用道具
举报
返回列表
发表回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
© 2001-2013
西虹市网
(bbs) 版权所有 All Rights Reserved.
爱我西虹网-西虹人的网上家园,这里因你而精彩!欢迎加入!
X3
备案号 (
ICP备15022509
)
快速回复
返回顶部
返回列表